不要让环境适应人，而是要强大自己去适应环境！

现在由于人们不明白健康的道理，还有生命绽放的意义，总是想让自然去适应人，就是人工创造环境去适应人，而不是让人主动去适应环境，这导致人整个的生命力越来越弱，适应环境能力越来越弱。

比如有的人腰椎难受的时候，会在腰的后面要垫一个热水袋，或者那种靠垫，如果不垫根本坐不下来。其实这样不好，它会让腰肌更加没有力量，更加去依赖垫枕，对腰椎伤害的更深，更加劳损，所以尽量不要垫。

有那种符合人体力学，腰椎凸出来，颈椎凸出来的的椅子，一定要扔掉，椅子一定要直背。符合人体生理曲线的椅子最害人了！

还有鞋，凡是把足弓垫起来的，这种鞋都得扔掉，足弓那地方是“当其无，有车之用也”，那个东西可是非常重要的，干嘛要垫起来？

不要用人工的环境适应人，人会越来越弱。你如果变得强大了，什么环境不能适应？

像枕头，一定要是硬的。床，就垫一层褥子，不能三层四层褥子，柔软的不得了，这个都特别不好。身体壮了，尽量睡硬的东西。

重点还是让自己变得强壮，适应环境，不是让环境适应你孱弱的身体。像养孩子一样，不能你追着孩子，问孩子需要啥，而是你做好自己，让孩子跟着你学。

身体好，百无禁忌，吃雪糕，吃凉的，吃硬的，吃酸的，啥都能吃。身体不好，啥都不能吃。

要通过合理的运动，让整个身体的气血活起来，身体好起来。其实人身体好了的时候，即使有这种不好的环境，也一样能适应。

像经脉健身，它不是针对某一个问题的，练了的人都会发现这个现象，它整体是一个水涨船高的状态，就是我们身体的能量起来了，身体素质提高了，身上很多小毛病都没了

为什么会有这样一个效果？最大的一个关键点，就是调我们的身形，把我们的五脏六腑调通、调顺，这样整个状态都起来了，身形正了以后，经脉也就畅通了，身体的能量进入一个良性循环的状态，整体就开始走向更好的状态。

要把健身融入到生活中去，正身形，不是表面的正身形，看站姿、坐姿什么的，首先你要知道什么是正确的身形；第二，你要知道正确的身形关系到哪些东西。

只有真正的通畅，也就是五脏六腑，四肢百骸经络通畅，你才能做出最正确的身形。所以说正身形的同时，还得把五脏六腑、经络给整通整顺了。

由里达外，由外达里，里外配合，最后达到五脏六腑通顺，经脉通畅，身形挺拔，你整个的精神面貌焕然一新。