中医认为腰为肾之府，寒湿沉积腰间，直接伤的是肾阳。
这类人腰部冷痛有酸重感，如坐冷水中。而且遇冷则痛,遇热缓解。腿疼，腿麻，下雨阴天更甚。大多数人舌头布满津液，舌苔白滑。女性往往白带异常。这就是寒湿沉积，阳气离腰的表现。
这种寒湿所致的腰痛，蕞适合用肾着汤来调理
肾着汤由张仲景所创，出自《金匮要略》。
组方只有以下区区四味药：
甘草3克，白术、干姜各6克，茯苓9克。
【用法】
以上材料洗净后，冷水泡1小时
大火烧开后文火煎煮30分钟
倒出药液之后，再加热水煮半小时
（非专业人士，请在专业医师指导下使用）
【方解】
方中的干姜，散寒的力量较弱，但是温里的作用很强，能够暖中。
白术和茯苓都是燥湿健脾的常用药，帮助身体散掉湿邪。
这个张古方的思路就是温中健脾祛湿，虽然比较单一，但药性十分专注，对于寒湿腰痛患者来说往往有立竿见影之效。
值得一提的是，腰肌劳损、腰间盘突出固然应该补肾固腰。但是这张古方似乎没有这个意思。它的主要目的在于驱寒燥湿。那么驱寒燥湿能治疗腰痛吗？医圣张仲景给出了肯定的答复。东汉年间，人民饥寒交迫，食不果腹，很多疾病源于寒湿二邪。因此张仲景认为，寒湿二邪侵犯腰府，就是造成腰部疾病的主要原因。
【提醒大家】
日常我们还是应该调整生活习惯，保护腰部不受寒，少吃寒凉生冷的食物。
生活习惯不改变，再灵验的方法也无济于事。
⚠【注意】
针对腰痛，西医的诊断是腰肌劳损或者腰椎间盘突出。
但中医上分4种类型分别是：寒湿腰痛，湿热腰痛，瘀血腰痛，肝肾亏虚
如果是其他类型腰痛，还需要辨证适用
如果你不清楚自己是什么类型腰痛❓请给我你的舌苔照，我在坐诊之余帮你辨证。
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