肝气郁结怎么调理

肝气郁结的治疗以疏肝解郁和理气和胃为主，重点可以通过中药、理疗、饮食、情志等方面来进行调理，比如逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药可以疏肝解郁;南瓜、小米、薏米、西红柿等食物可以和胃益气;另外，充足的睡眠和规律的运动对于调理肝脏也是非常重要的。

1、中药

中药是调理肝气郁结的最主要方法，但需要在中医论治基础上使用。一般可以用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中成药，或者柴胡参术汤、解郁清肝汤、半解汤等中药方剂，来疏肝解郁，理气活血。这些中药中，常用柴胡、郁金、青皮、香附等疏肝解郁的药材，对于调理肝气郁结具有很好的作用。

2、理疗

中医理疗手段对于调理肝气郁结也有很好的作用，如针灸、推拿、拔罐等常见外治手段。如按摩大敦、行间、太冲等穴位，可以疏肝理气，缓解失眠等症状;通过专业的推拿手法可以疏通肝经，促进气血运行，消除气血瘀滞的症状;针灸膈俞、肝俞、膻中、期门、太冲，平补平泻，可以舒肝解郁，理气止痛。

3、饮食

肝气郁结者要多吃一些疏肝理气、平肝降火以及和胃益气的食物，以五谷杂粮和蔬菜瓜果为主。如南瓜、小米、白扁豆、高粱米、薏米等和胃益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂、枸杞子等清肝降火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物;黑木耳、海带、紫菜、香菇等活血软坚的食物。

4、情志

由于肝气郁结与情志抑郁密切相关，常常互为因果。因此，在情志方面一定要重点进行调理。保持心情愉悦，避免发怒和抑郁等不良情绪，遇到不顺之事要及时排解，多参加社交活动，放松心情，切勿一个人闷在屋里，胡思乱想。最后就是要坚持早睡和规律的运动，整体改善全身的气血状况，从而提升肝脏功能。