我们一生中,总在经历不期而遇的挫败和打击,总有意想不到的灾难突然降临,那些不确定性的明天让我们倍感焦虑,我们更不确定疾病和意外哪天到来,所以人类从诞生那天起,就种下了不安全感的基因。
所以,我们总是试图让一切都固定下来,一切都按照自己的设定的人生方向行驶,这样我们才会感到安全。
所以,我们努力地小心翼翼地行驶,害怕出现一点意外,但打击和意外总是会突然造访,打得我们措手不及,造成我们无助幸酸痛苦。
事实上我们一生努力的本质就是在抗拒痛苦,我们努力学习,是期望有一个好前程,以抗拒平凡带给我们的痛苦,我们努力工作,是期望有一个高收入,以抗拒贫穷带给我们的痛苦。
但无论我们怎么努力,总感觉痛苦挥之不去、如影随形。即使我们拥有了金钱,拥有了名望,但又有新的烦恼和痛苦出现。
所以,痛苦是人性的本质,我们根本无法消除痛苦,而是要觉知痛苦背后的真相,获得与痛苦同行的能力。
鲁迅先生曾经就说过这么一个典故:有婴儿出生了,如果前来道贺的客人说这孩子将来会长命百岁。主人家一定会欢天喜地奉为上宾,如果前来道贺的客人说这孩子将来会死,肯定会被暴打出门,所以我们想方设法地去掩盖真相去避免真相。
受困于抑郁症,我们总是掩饰我们的脆弱和无助,在他人面前强装坚强和强大,把各种负面的情绪掩盖起来,但真相是纸永远保不住火,当这种身心撕裂到一定程度,那么就会在夜深人静时候,更大的痛苦和无助向你袭来。
在焦虑症社交恐惧症等神经状态下的时候,往往会出现拖延症的副产品,拖延的目的就是为了避免与真相接触而做的努力!
但真相就是真相,人不能一直生活在头脑制造的层云叠嶂中,无论乌云有多么浓厚迟早会散去,这样心理才能得以成长,人格才能健全,才能面对外面纷纷扰扰的世界。
当然头脑会本能地排斥和不接受真相,这种本能是可以允许的,但是不可避免的,就是说我知道自己很痛苦,但我先允许自己痛苦。
能够意识到自己的问题,就接纳真实的自己,抑郁症接纳自己的弱小和无助,不要强装坚强和强大。社交恐惧接纳自己面红耳赤,手足无措的自己,不要强装侃侃而来,左右逢源。
逃避痛苦是我们的本能,没有人会喜欢痛苦,我们也不需要对痛苦歌功颂德,但痛苦既然来了,我们就要与痛苦和平地相处,这样我们才能读懂痛苦背后的真相。
头脑处理痛苦的方式通常是否定逃避和压制,这样做只是暂时掩盖了痛苦,只要时机成熟,痛苦就会改头换面向你袭来,这就是抑郁症焦虑症的心理机制。
抑郁症就是压制自己,改造自己失败的产物,于是转而攻击自己,惩罚自己。他们会把错误归罪于自己,并认为自己就是那个多余的人,为了免于伤害,基于本能的心理防御机制,就会把自己封闭起来,外面的人进不来,里面的人出不去。
焦虑抑郁带来的痛苦是不言而喻的,但任何事物都是从无到有,从小到大,又从有到无,从大到小的过程,滴水穿石非一日之功,所以我们期望在短时间疗愈,本身就是一种错误的观念。
当我们受困于抑郁症焦虑症,我们总是试图在第一时间摆脱痛苦,我们不愿意和痛苦待上一分钟,倾听痛苦背后传达的信号。无法接纳痛苦是人性本质的时候,那么痛苦毫无意义。
如果我们无法觉知痛苦带给我们的意义,那么我们就会用一生来抗拒痛苦,摆脱痛苦,直到生命的终结。
抑郁状态下,我们总是对过去美好的状态流连忘返,所以才会不断排斥当下,活在头脑的虚幻中,总是关注自己的感受,不断追问何时能够回到曾经的状态,但曾经沧海难为水,我们永远不可能回到过去,今天的雨水永远打不湿昨天的衣裳。只有当下才是唯一的真相。
所以,我们根本不用操心痛苦,而是操心痛苦背后的真相。
你常常失败,也许不是你不努力,而是潜意识没有真正接纳自己,认同自己。
在两性关系中总是受伤,也许不是你不懂浪漫,而是内心缺乏安全感,不是去控制,就是去依赖。
你对名利疯狂的追逐,也许不是你不知道身体的重要,而是内在的价值感缺乏,所以你必须用这种形式来向别人证明,来赢得别人的认同。所以你恐惧失败,一旦失败,你无法接受,犹如坠入万劫不复的深渊。
所以,我们觉知痛苦背后的信号,当你意识不到自己的问题,才是最大的问题。意识不到自己的问题,那么一生都在潜意识的操纵下,控制自己的人生走向,潜意识就成了你的命运。
痛苦不是简单的痛苦,而是修行的良机,每一次痛苦都是内在提升的契机,而不是急迫地甩掉的包袱。
也许人生的常态就是你的工作不是你擅长的领域,你的爱人不是你的最爱,你的孩子不是你的期待。
没有人能够真正摆脱痛苦,真正的觉者不去摆脱痛苦,而是学会和痛苦共舞,与不确定共存。
人生八苦:人生八苦是指生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离、五阴盛。
也许这世界最大的痛苦不是爱而不得、不是负债累累、不是疾病意外、不是一败涂地。最大的痛苦是你一直以为你不该有痛苦。
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