第一个维度：非此即彼、非对即错、非好即坏的二元对立。
在这个维度里，全是压制、改造、拉扯、矛盾、情绪。放眼望去全是失败、疾病、纠纷、怨恨、绝望。
思维处在钻牛角尖，自我意识丧失，固执、偏激、情绪化。总是认为自己是对的，把所有问题归结于别人，要么就是把所有问题归结于自己，内在小孩无法成熟，形成了等靠要的心理模式，把成败、得失、生死、荣辱完全交给别人。在这个心理维度里，是最容易爆发各种身心疾病。
第二个维度：跳出头脑思维，从旁观者的角度看待别人，看待自己。
在这个维度里，就会允许更多的可能性出现在我们的思维里，而不是认为所有的事情只有一种可能，不再认为实现幸福必须要达成唯一的条件：不再认为，我必须考上理想的大学才会实现人生价值，我必须要考上公务员才会有前途，我必须娶的是那个非娶不可的人，否则活着就没意义。
当你跳出自己思维的桎梏，那么你就拥有了觉知的能力，觉知能力是去除心理问题的关键，当你能觉知自己的情绪，自己的念头，自己的想法，意识到这些情绪、念头、想法背后隐藏的信号，即是疗愈。
第三个维度：跳出有我的束缚，到达无我的心境。
思维不是我，念头不是我，情绪不是我，自我不过是连续不断的意识流，具有同一性和稳定性，基于现在的经验，构成了过去和未来，也就是说，自我不是不变，而是瞬息万变。
当你跳出了自我的限制，那么就会呈现出我心即宇宙，宇宙即我心的时空格局，自我就会融入宇宙运行的频谱，达到天人合一的状态。大千世界，物我两忘，我不是我，却处处有我，自在安详。
在这样的状态下，整个世界就是自己内心的投射，你就会允许一切事物的发生，不是自己期待的样子，那么即使你坐在轮椅上，睡在天桥下，负债累累，众叛亲离，你依然可以从内心升起喜悦和感恩。
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