#寻找真知派# 两千多年前的《黄帝内经》就已经阐述：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”
与其在患病后上下求索，左右挣扎的求医，不如在未病之前努力保养好身体。话说起来容易，做起来难，做好养生需要用心投入。还因为疾病除了保养，还跟许许多多因素有关，比如遗传因素，这是绕不过的坎。
但是如果我们能做到健康生活方式，多多少少可以避免或降低患病机会。
今天跟大家分享一下如何防胃癌知识。我们知道，中国是“胃癌大国”，每年全球新发胃癌90万例，其中40万例在中国，真的痛心，占全球六分之一的人口，承担将近一半的新发病例。原因首先是东亚人群的基因易感性；接着是中国人的饮食习惯的问题，比如喜欢吃腌制食品：腌菜、萝卜、腌鱼……；此外，中国的胃镜检查普及率的低下。同为东亚胃癌易患地区的韩国、日本，因为内镜普及率高，早癌的发现率高，使得患病率及死亡率逐年下降，大大低于中国。
认识到了形势的严峻，我们得有所行动，捍卫我们的健康。
我们来针对胃癌的病因，精确预防吧！
遗传因素这是难以控制因素，有遗传家族史，建议就是多体检，定期检查胃镜，把问题消灭在苗头上。今天主要讲可控制的因素。
一、感染因素：幽门螺杆菌感染。
幽门螺杆菌是引发胃炎、胃溃疡以及胃癌的非常重要的因素。幽门螺旋杆菌定植于胃粘膜的表面，产生毒素、酶及各种细胞因子，导致局部炎症及溃疡。炎症与溃疡反反复复，炎症-修复-增生，如此反复，久而久之就发生癌变。因此根除幽门螺杆菌，对于胃炎及胃溃疡的治疗至关重要。如何防幽门螺杆菌治疗，首先就是注意饮食卫生，聚餐尽量用公筷。不慎感染了，就要规范的杀菌。通过C14呼气试验，可以快速了解是否感染幽门螺杆菌。
二、进食大量熏制、腌制、高盐食物。比如北方的腊肉，南方的咸鱼，腌萝卜，酸菜等，这些食物确实美味，但是它们都含有亚硝酸盐及其它烟熏制过程产生的致癌物，长期大量摄入，容易导致癌变。避免措施：多进食新鲜的蔬菜水果，它们含有大量的维生素和纤维素，可以大大降低了胃癌的风险。
三、嗜烟嗜酒：
香烟含有多种的致癌物，不仅导致肺癌患病率增加，这些物质吞入胃内，一样增加胃癌的患病率。酒精会溶解胃粘膜表面的一层保护层-粘液层，导致胃炎的发生，一样增加了胃癌的发病率。所以戒烟戒酒是必须的。
四、精神心理因素。
情绪低落，心理创伤会导致人体的免疫功能下降，免疫功能的下降必然增加各种疾病的患病风险。临床上见过许多因为精神创伤、情绪低落导致各种免疫性疾病发作。所以应该自我调节，保持良好的情绪，适量运动，运动也会调节人的情绪。
以上是胃癌的各种原因以及针对原因避免方法，总结起来就是治疗胃炎，有幽门螺杆菌感染要杀灭，多吃水果蔬菜，少吃熏制、腌制食品，戒烟戒酒，保持心情愉悦，多运动。
对于胃炎，胃部不适，本人还有一些小经验，那就是按摩腹部。
放松全身，躺床上，顺时针轻轻的按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，同时改善胃肠的血液供应。胃的上皮更新非常快，充足的血液供应，减少胃炎的发生。本人用这样方法，处理胃胀，胃疼，屡试不爽。
希望本文能给友友们带来益处！
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