【给正在奋斗的你】喝对水养好胃

秋冬时节，天气越来越干冷，身体中的水分蒸发得特别快。你当然知道需要多喝水，身体缺水，胃部疾病就会找上门来。可是你真的hold住正确的喝水方法了吗？除了早晚一杯水外，你还得在一天内规律而充足地喝水！

亲，快去喝水啦~~

工作前 约8:30
从起床到单位的过程，周遭的干燥空气蒸发着身体里的水分，身体无形中会出现缺水现象，所以到单位后，给自己一杯250毫升以上的水，再精神满满地开始一天的工作。

上午茶歇 约10:30
工作一段时间后，大脑高速运转带来的精神紧张需要适度地放松，这时起来走动走动，伸伸胳膊，动动腿，再喝上一杯温水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪，才能更好地处理余下工作。

午餐后 约13:00
各色美味午餐带来愉悦的中午时光，但午餐中的调料可能导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。这时，就要记得喝水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

午后 约15:00
大半天的努力工作，身体开始感到疲惫，注意力下降。一杯好水能调动身体活力，让大脑重新动起来，一直高效工作到下班。

下班前 约17:30
完成一天满满的工作，卸下沉沉的工作压力，离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，即使晚餐再丰盛，也能浅尝辄止而不会暴饮暴食。