少林心意把歌诀

练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教一个把。把，指的是心意把。少林心意把历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护法秘技，但由于此法势狠招毒、绝妙无比，加之得法不易，所以历来秘不示人，即使是少林弟子传授时也是慎之又慎，反复甄选。目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了。

歌诀一

心意把，势法单，它系少林内功拳。

拐起毛蓝掌宜吐，起落身法随意变。

起如举鼎提口气，发嗯声落如分砖。

运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。

夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。
歌诀二
气运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。
通往中腕到膻中，三合以后抵劳宫。
气从两足向上提，气达周身用呼气。
起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。
左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。
初练每时三十六，月后九九八十一。
天天如一千日连，功到气随走遍天。

心意把是心意气力的无上法门。重在心意，讲求实用，绝非流于形式架子，心意把致最高境界即达到了忘我，无念，了生死的无上境界，其要诀在于空，身空，目空，心空见分晓气闲神定，无所思虑，无所谓惧，身空则腾挪辗转自如，目空则一切不在眼里达到无我无敌的境界，即所谓无虑也。心为聚气之根源，心气不聚全颰气息涣散。

不求力则力无穷，不冲气则气自冲。求力则无力，求气则无气。

静中动，松中紧，身心静，自然动。九分静，一分动，上松下实，上灵下稳。稳静起落，静为本体，动为作用。静能生万物。

风格特点及要领

心意把又名锄镢头。仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子。它势法简单，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法。“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。