很多练习传武的人，容易忽略心肺功能锻炼的重要性，觉得自己每天练拳几个小时，体力，耐力一定不错。看到拳台上，有些选手打刚打了几分钟，就气喘吁吁，很是不理解。觉得太次云云。

实际上，这都是高估了自己，大部分没有经过心肺功能专项训练的人，一上擂台，用不了多久就会气喘吁吁，甚至虚脱。前一阵子有一个咏春拳的练习者和人比赛输了，怪举办方没有给他们吃饱，实际上就是心肺功能跟不上，虚脱了。

前两天我的一篇文章引用了李小龙的一些观点，有个别粉丝很不高兴，觉得李小龙仅仅是个演员，功夫并不高云云。

我其实并不是李小龙的粉丝，但是李小龙的一些训练方法、理念还是值得我们学习的。所谓三人行必有我师，别人说的有道理的，我们就要学习，至于其他的，其实大可不必去在意。我的老师就经常跟我们说，别人有好东西不学是傻子。

李小龙给自己的训练制定的计划非常详细的，详细的有点让人可怕，既有锻炼心血管的，也有练全身力量的，甚至有专门训练某一块肌肉的。

下面就是李小龙众多训练计划中一个比较简单的训练心肺功能的方案，总共6分钟，动作很简单，大家一起来挑战一下，看看能否坚持到底：

1）跳绳 （1分钟）
2）前屈（1分钟）
3）猫式伸展（1分钟）
4）开合跳（1分钟）
5）深蹲（1分钟）
6）高踢腿（1分钟）

注意事项：
1）每一个动作在1分钟内，尽量能多做多少就多做多少
2）每一个动作做完后，马上进入下一个动作，不能停。