牛奶是关节“良药”，还是关节“破坏者”？...

终于有医生说出了实话

“妈，你最近刚刚检查出来了滑膜炎，可不能再做一些激励的运动了啊。”
“哎呀我知道了，你放心吧，我不跟着你陈姨他们去跳广场舞总行了吧。”
“那还差不多，对了妈，我给你买了两箱牛奶，你关节不好多喝点可以养养骨骼。”
“好，我知道了，你赶紧上班去吧。”

对话中的这个母亲名叫张春华，是一名刚刚退休的人民教师，在家里闲来无事的时候就喜欢和朋友们出去跳广场舞，前几天的时候一直感觉到自己的膝关节疼痛，并且还以肉眼可见的速度肿了起来，于是紧忙去了医院进行检查，最后检查结果是张女士患上了滑膜炎，于是就出现了上面的对话。

之后的几天里张女士一直听女儿的话开始认认真真地喝牛奶，渐渐地张女士发现自己的关节疼痛不仅没有缓解，而且肿胀感反而越来越严重了，不知道怎么回事的她紧忙去了医院复诊，结果发现比之前的时候滑膜炎反而严重了，而这一切的问题就出在牛奶上面。

牛奶是关节“良药”，还是关节“破坏者”？终于有医生说出了实话

答：对于滑膜炎来说，牛奶并不是“良药”！

很多人认为牛奶对于骨骼好的原因主要是其中含有大量的钙质，在某种程度上骨骼的生成与发育是需要这种矿物质的，因此普遍人们的骨骼出现问题都会选择食用牛奶来补钙，但是滑膜炎这种骨关节疾病是个特例，其对于牛奶可不“感冒”，喝多了反而会加重病情。

牛奶之所以含有大量的钙质，主要是其含有的酪氨酸以及色氨酸等，这些物质会增加抗牛奶Leg的生成，导致其加重炎症的发生，导致患者的关节更加肿胀，继而增加骨骼的疼痛以及水肿，因此为了自身的滑膜健康，建议不要喝牛奶。

除了饮食以外，生活中的这些行为也是滑膜炎的“罪魁祸首”

一、膝盖损伤，恢复不好
其实很多人的滑膜炎也是因为关节损伤导致的，像是韧带拉伤或者是半月板损伤，都有可能伤害到滑膜的健康，导致关节腔中的代谢紊乱，引起滑液的大量沉积。

二、保暖措施做得不好
寒冷的外界环境对于滑膜来说也是一种刺激，其会引起滑膜大量分泌滑液，同时阻碍关节液的新陈代谢，使其大量沉积在关节中，引起炎症的到来。

那么生活中应该如何缓解滑膜炎的症状呢？

保持饮食的清淡

对于患者来说，饮食是很重要的一点，像是牛奶巧克力之类的食物就不要再吃了，还要远离辣椒等刺激性的食物，避免关节出现水肿，同时还要远离高脂肪的食物，避免酮体酸类以及花生四烯酸代谢产物生成炎性介质，不利于滑膜炎的恢复。