如果你坐月子了，不妨常吃这3种水果，对宝妈和宝宝都好宝妈

产后，都需要坐月子恢复身体，宝妈坐月子期间，有着很多月子禁忌，不然就可能落下月子病，可能会影响宝妈一生。虽然水果营养丰富，但是很多老人却认为，宝妈产后不宜吃水果，认为水果也是生冷的食物，吃了对宝妈身体不好，真的是这样么？

宝妈产后虽然身体虚弱，不能碰冷水，更要做好保暖措施，不然被寒气入体，就会影响宝妈身体健康，水果也是生冷食物之一，但是坐月子期间，水果并不是禁忌，只要方法对了，选对了水果，也是能够给宝妈补充营养，帮助宝妈身体恢复的。其实宝妈产后常吃这3种水果，是有助于身体恢复的。一起来看看吧！

木瓜

木瓜是女性经常吃的水果之一，木瓜不仅有美容丰胸的功效，还有其他很多功效的，还能够减肥，消除浮肿，对于哺乳期的宝妈，更有非常好的下奶效果。木瓜因此有着下奶圣品的美誉，木瓜还能够帮助分解蛋白质，帮助人体对蛋白质的吸收。

坐月子期间的宝妈，要少吃生冷的食物，那么就可以将木瓜拿来炖汤喝，不仅美味营养，还去油腻。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素c，有着维生素之王的美誉，宝妈坐月子期间，常吃猕猴桃，能够增强身体免疫力和抵抗力，此外，猕猴桃也有通乳的功效，哺乳期的宝妈常吃猕猴桃，也是能够有助于下奶的。

宝妈在吃猕猴桃的时候，可以将猕猴桃烫温再吃，就不用担心水果生冷的问题了。

葡萄

葡萄也是营养丰富的水果，葡萄含铁量非常丰富，有着补血圣品的美誉，宝妈产后气血虚弱，常吃葡萄能够很好地补充气血。此外，宝妈常吃葡萄，还能够有助于保护视力，葡萄中的营养，也会通过奶水传递给宝宝，这样也是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝视力更好。如今是冬季，如果担心直接吃葡萄天冷，对身体不好，那么不妨将葡萄用热水烫温后再吃。

如果你生产坐月子了，不妨常吃以上3种水果，对宝妈和宝宝都是有好处的。