孕期如何避免妊娠纹，除了天天涂抹护肤油，还需要做好这些事

怀孕是幸福的，可以见证新生命的诞生。但是生孩子，却不是一件，让人开心的事情。如果不想承受分娩之痛，那么就需要在肚子上留下一道难看的疤痕。除此之外，还有一点也是让宝妈们非常闹心的，那就是妊娠纹，相信这是每个女性，都不希望的事情吧。

有人非常疑惑，我自己天天在肚子上涂抹预防妊娠纹的护肤油，但是妊娠纹依旧找到了我，而别的宝妈为什么就没有妊娠纹呢？其实孕妈之所以会出现妊娠纹，是有多方面原因的，一起来看看吧！

遗传因素

如果自己的妈妈和外婆，在孕期都出现了妊娠纹，那么孕妈也可能得到基因遗传，怀孕期间，出现妊娠纹的几率比较大。这一点是我们无法改变的，但也不是绝对的，妊娠纹的出现，还受到其他因素的影响。

孕期体重增长

怀孕期间，孕妈的体重都是会增长的，但是如果孕妈体重，在一个合理的范围内增长，那么宝妈们出现妊娠纹的几率也会大大降低的。但是很多孕妈，在孕期，为了胎儿能够发育得更好，就会大吃特吃，大补特补，从而导致营养过剩，孕妈体重增长过快，也会增加宝妈妊娠纹的几率。

那么孕期体重增长多少，才合理呢？我国标准是这样的，如果孕妈孕期属于正常体重，那么孕期增加10kg左右，都是可以的。在孕期，体重增长也不是一样的，孕初期，胎儿发育缓慢，所需要的应用比较少，因此，孕妈体重不需要增加。到了孕中期，胎儿发育快 ，孕妈体重增长也会更快一些。

孕期适宜体重增长，以及及增长速率

因此，为了避免妊娠纹的出现，孕妈在孕期，需要控制体重，保证体重在一个合理的范围内。

按摩孕肚，涂护肤油

孕妈腹部出现妊娠纹，还与腹部的皮肤弹性有关。如果孕妈经常轻轻按摩腹部，给腹部涂抹护肤油的话，增加腹部皮肤弹性，让皮肤充满活力，那么宝妈出现妊娠纹的几率也会降低。

锻炼身体

一般来说，孕妈年轻，身体素质好，经常锻炼的话，腹部皮肤好，弹性好，更加充满活力，那么皮肤的延展性也会更好，即使随着胎儿的发育，孕妈肚子一天天大起来，孕妈也是不容易出现妊娠纹的。

因此，宝妈在备孕期间和孕期，都是需要多锻炼的，这样才能增强身体素质，是有助于胎儿健康发育的，孕妈体重也不会增加过快，还可以避免妊娠纹，你做到了吗？

除此之外，孕妈在孕期，最好少吃垃圾食品，辛辣刺激食物，饮食最好清淡有营养，多吃蔬菜水果，这样也是有助于宝妈避免妊娠纹的，你是否做好了以上这些事情呢？如果是，那么你不仅可以避免妊娠纹，还能够生一个聪明健康的宝宝哟！

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。