如果你怀孕了，经常吃这3种食物，宝宝皮肤白皙，眼睛又大又亮

正所谓，一白遮百丑。因此，宝妈们都希望自己宝宝的皮肤白皙红润，还有一双大眼睛就更好了。妥妥地小可爱。虽然宝宝的颜值，很大程度上是由父母基因遗传决定的。但是孕妈怀孕期间的饮食对宝宝的影响也是不容忽视的。如果你孕期，经常吃这3种食物，将有助于宝宝皮肤白皙和眼睛的发育。你知道么？

坚果

孕期多吃核桃等坚果，对胎儿是非常有好处的。可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明健康。核桃中还含有减少孕妈抑郁的脂肪酸，以及降低孕妈患乳腺癌几率的营养物质。除此之外，坚果还富含胎儿发育的多种营养物质，对于胎儿的皮肤和眼睛发育也是很有好处的，让宝宝皮肤白皙红润，眼睛又大又亮。

富含维生素C的水果

维生素c是滋养皮肤不可获取的营养物质，维生素C有很好的抗氧化作用，并且有干扰黑色素生成的作用，以及保持细胞的健康与活力。因此，多吃富含富含维生素C的水果，是有助于宝宝皮肤健康，促进宝宝皮肤白嫩红润的。

牛奶

牛奶营养丰富，非常适合孕妈，牛奶还是养颜美容佳品，孕妈经常和牛奶，是可以抑制黑色素形成，滋养皮肤，让皮肤更加白嫩红润的。并且牛奶中富含人体容易吸收的钙，孕妈们和牛奶，还可以补钙，促进宝宝骨骼发育。牛奶营养丰富，对于胎儿的皮肤和眼睛发育都是非常好的。

宝妈想要宝宝皮肤好，除了吃以上这些有助于皮肤发育的食物，还需要注意少吃辛辣食物，多喝水，可以加强孕妈新陈代谢，排除体内毒素，也是有助于胎儿皮肤健康的。如今是夏季，水果丰富，橙子猕猴桃等都是维生素丰富的水果，宝妈们可以经常吃。对宝宝皮肤有好处的。