一款宝宝爱吃的饮品，宝妈自己就能做，补钙明目，还增强身体素质！

夏季水果众多，多给孩子吃水果，对孩子身体发育有益，很多父母如今也经常卖水果给孩子吃，这是非常好的。孩子馋嘴是天性，即使有了水果，依旧会想着零食，冰激凌等食物。但是宝妈们担心宝宝吃太多零食或者冰激凌，对宝宝身体不好，相信大多数宝妈都有这样的担心吧！其实宝妈们在夏季这个水果丰富的季节，完全可以自己给宝宝做冰激凌和冷饮等食物，给宝宝吃。今日给大家推荐一款，简单实用的辅食。营养美味，孩子也非常喜欢吃，一起来看看吧！

今日为大家介绍的是使用火龙果和黑米做的一款饮品。它就是火龙果黑米捞！夏季吃不发胖，还很滋补哟。

火龙果

火龙果是夏季的营养丰富的水果，蛋白质、膳食纤维、多种维生素，钙、磷、镁、钾等多种营养物质，都是对人体有益的。并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要以葡萄糖为主，易于人体吸收，吃火龙果不担心宝宝会因为糖分过多，而长胖。火龙果还能够有利于人体排出毒素，保护孩子的胃。火龙果中的铁元素含量，也比一般的水果要高，可以预防孩子缺铁性贫血。

黑米

黑米素有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉，这与它营养丰富是离不开的。黑米中富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等多种营养物质，对人体有开胃益脾的作用。并且黑米中还富含花青素、胡萝卜素，这对于保护宝宝视力有着很好的功效。

牛奶

牛奶是人体补钙的佳品，且易于人体吸收，孩子多喝牛奶，有助于孩子长个子，增强身体素质，提高免疫力和抵抗力，让孩子更健康，少生病。

这3种食材搭配在一起，营养丰富是毋庸置疑的，并且还是非常美味的，孩子也喜欢吃。接下来就和大家说说火龙果黑米捞的做法。

食材：黑米、牛奶、火龙果

1、黑米洗干净，浸泡2小时，然后捞出备用。

2、然后加水，没过黑米，蒸煮40分钟备用。

3、然后捞出黑米放凉，备用。

4、火龙果切成小块备用。

5、将黑米放入准备好的杯中，加入牛奶与红龙果。我们的红龙果黑米捞就完成了。是不是非常简单呢？

赶紧做给宝宝吃吧！