适合宝宝吃的3种食物，长个子，增强抵抗力，最后一种经常被忽略

想要孩子长个子，别老是给孩子吃钙片，是药三分毒，钙片吃太多，也并不一定是什么好事，有可能导致孩子对钙的吸收越来越差，其实还是该给孩子食补更好，没有副作用。这3种菜，不仅孩子长个子，还促进大脑发育，增强孩子身体免疫力。最后一种经常被忽略，一起来看看吧！

西红柿

西红柿虽然营养丰富，维生素C、蛋白质、钙磷等营养物质，都是要远高于苹果的，西红柿中的烟酸含量在所有果品中居首位。苹果不仅可以给宝宝补钙，还能够增强宝宝身体抵抗力，生津止渴、健胃消食、促进大脑发育等功效。但是西红柿如果挑选不好，就可能因为太酸，宝宝不喜欢吃。

西红柿挑选技巧：

看颜色。红色浓重的，富含番茄红素，更美味。如果是未成熟的西红柿含有大量的生物碱，最好不要生吃，可能让人出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。

看果形。优质美味番茄，圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。

看着色。着色不匀、花脸的西红柿不要选购。

茄子

茄子的营养，除了维生素A、维生素C略低于西红柿，其他营养物质是完全不输西红柿的，茄子清热解暑、降脂降压、抗衰老。茄子中富含花青素，对于让宝宝皮肤更好，促进宝宝眼睛发育。

黄瓜

黄瓜是一种非常常见的食材，但是黄瓜的蛋白质、热量含量都是比较低的，并且价格低廉，很多宝妈都可能认为黄瓜没有多少营养，因此，给宝宝的辅食，很少使用到黄瓜。但是黄瓜确实营养丰富的食材，黄瓜中富含人体所需的精氨酸、葡萄糖、维生素、钙等营养元素，可以说是营养丰富的食物，宝宝经常吃黄瓜，不仅可以增强身体抵抗力，还能够给孩子补钙，促进宝宝长个子。

以上3种食材，都是有助于宝宝健康发育的，尤其是最后一种，可能经常被宝妈忽略，你是其中之一么？