冬季天气寒冷,宝宝身体弱,抵抗力差容易生病怎么办?俗话说,药补不如食补,增强宝宝抵抗力,好好冬季都给宝宝吃这些食物,成本低用处大,宝宝常吃不得病,好妈妈都知道!
增强宝宝抵抗力,主要就是给孩子补充维生素C和维生素D。维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能,降低感冒发病率。维生素D的重要作用就是预防季节性的感染,包括普通感冒和流感。
两大补充维生素C的食物:
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之一:西兰花
西兰花号称蔬菜界的维生素C之王,建议凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之二:猕猴桃
猕猴桃号称水果界的维生素C之王,每日建议两个。
5大补充维生素D的食物:
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之三:鱼肝油、三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、原料奶、鱼子酱、蘑菇
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之四:薯类食品
薯类食品包括红薯、山药、土豆等,不仅可以帮助宝宝提高抵抗力,还能减少宝宝便秘情况。
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之五:坚果
宝宝没有食欲时,可以让他们吃点坚果,不仅开胃,还能吸收其中的硒元素,可以帮助消灭病毒,让感冒远离孩子。(硒元素是人体免疫力的守护神)
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之六:燕麦
燕麦不仅营养丰富,含有提升孩子免疫系统所需要的元素,帮助宝宝远离感冒病毒的伤害;还是健脑食品。
冬季宝宝不生病,增强抵抗力的六大食物之七:鸡蛋
鸡蛋的营养容易吸收,还促进细胞的再生,增强机体新陈代谢和免疫功能,有利于宝宝健康发育。
妈妈提升宝宝抵抗力小心进入这些误区:
1、靠药物增加宝宝抵抗力
俗话说,是药三分毒。靠药物增强孩子抵抗力,将抑制宝宝自身免疫力的提升。食补终究不如药补,建立妈妈还是多给孩子食补的好!
2、对孩子娇生惯养
父母对孩子太过溺爱,孩子不能过得到良好的锻炼,因此,很多孩子的弱不禁风是从小形成的。
3、抵抗力也不是越强越好
凡事都是过犹不及,孩子抵抗力也不是越强越好,让宝宝身体的免疫力处于一个平衡状态,才是最好的选择,否则,将导致宝宝产生免疫性的疾病,如重症肝炎。
4、孩子一生病,就打针吃药
孩子是爸妈的心头肉,当孩子一出问题,就带去医院打针吃药,过多的给孩子使用抗生素来治病,将导致孩子自身的免疫系统下降,最终的结果只能是孩子身体越来越差。
温馨提示:
除了给孩子药补之外,最好的还是要让孩子加强身体锻炼;冬季可以多喝白开水;合理添衣,春捂秋冻。
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