你会用在特别忙的时候给健身留出时间吗？

梅根·迪·约亚（MEGANE DI IOIA）是法裔加拿大健身影响者，也是一名模特、IFBB运动员、健身教练。由于责任重大，梅根的日程安排非常紧张。她总是找时间训练。梅根的座右铭是:不管生活会带来什么样的障碍，总会找到解决的办法。来和一只肌看看她健身故事。

训练

为了达到她想要的体质，梅根投入无数小时进行训练。不管想不想去健身房，也不管是否有动机，她都去了。梅根认为，这是成功健身者和失败健身者的区别。

梅根在锻炼中做了多种多样的锻炼。以下是其中一些:杠铃蹲坐，有氧运动，轮胎翻转，卧腿卷曲，杠铃弯举，引体向上，臀部反冲。

梅根的健身发方式

梅根的锻炼持续20-90分钟。这主要取决于她的日程有多忙。在理想的情况下，梅根有时间在健身房进行有氧和力量训练。她从有氧运动开始热身，然后转换到举重训练她的肌肉。

虽然梅根喜欢高重复率，但她从不担心身体变得粗重。事实上，她经常会在负重的杠铃上蹲坐锻炼，只做几次激烈的练习。

梅根也喜欢做其他激烈的运动，甚至在某些场合进行短跑。梅根认为短跑是一项伟大的HIIT运动，它能提高心率，这反过来帮助身体燃烧大量卡路里。

全年健康饮食

经过多年的不断实验，健康清洁的饮食已经成为梅根的第二天性。事实上，她很少沉溺于欺骗餐，不是因为她限制自己，而是因为健康饮食是她喜欢的。

我们能从梅根·迪·约亚中学到什么

看看她的例子，很明显，梅根·迪·约亚不仅仅是拥有一副了不起的体格。她也有令人敬畏的职业道德。这一特点也许是你实现目标最重要的一点。坚持不懈的努力是关键。拥抱这个过程，相信你自己，每天都保持小胜利，这就是我们可以从梅根·迪·约亚中学到的。最后感谢收看，如果你有独特见解欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。