朱莉娅伍德福德（Julia Woodford ）是澳大利亚黄金海岸的健身影响者。作为比基尼选手，朱莉娅每年都在舞台上展现惊人的体格。朱莉娅健身的日子很早就开始了，她8岁的时候，开始对体操感兴趣。然而，毕业后，朱莉娅在旅程走上了不同的道路，她钻研的是健身。正是这种转变见证了朱莉娅成为今天的她。通过奉献，她建立了一个成功的职业生涯，成为其他健身爱好者的影响者和灵感来源。来和一只肌看看她的人生经历吧。
朱莉娅现在是健身教练，她从小就很活跃。她从8岁开始参加体操比赛，从那时起，她一直在这个学科上训练和比赛，直到高中毕业。学校生活结束后，朱莉娅作为体操运动员的日子也结束了。然而，她对体育活动的热情从未消失。
正因为如此，茱莉亚继续追求她在健身领域的激情。她最初是一名儿童体操教练。但后来，她开始在健身房训练，致力于比基尼模特运动的职业生涯。
没过多久，朱莉娅的体育锻炼开始见效了。几年来，她重塑和完善了自己的体格，成为一个广受欢迎的健身模特。朱莉娅很快因其有益的训练和营养建议而得到认可。如此之多，以至于她能够把健身变成她的全职事业。
过了会多年后，朱莉娅开始周游世界，指导他人，为各种品牌做模特。也成为了IFBB的有力竞争选手，现在在比基尼比赛上取得了巨大的成绩。如果你有机会做自己喜欢的事情去旅行，也许有助于激励自己过上更健康、更积极的生活。
朱莉娅喜欢每天在体育馆训练。不仅是为了塑造她令人敬畏的身体，也是为了排出毒素，缓解压力，保持健康和精力充沛。为了保持生活的平衡，每天自己的空余时间就是训练。她认为这不仅让自己感觉良好，也是一种压力释放。
朱莉娅论举重的女性
健身行业普遍认为，举重的女性可能“看起来很胖”。然而，朱莉娅认为，这与事实相去甚远。她说:他们说举重会让女孩变得笨重。对我来说，坚强就是一切。举重不会让你看起来有男子气概，它会给你一个强壮、瘦削、性感的身体。
谈到她的饮食，朱莉娅坚持几个关键规则:
简单的全食物
每顿饭都吃五颜六色的蔬菜
摄入足够的瘦肉蛋白，包括鸡肉和火鸡
健康脂肪，主要来自植物来源，如亚麻籽油和鳄梨
此外，朱莉娅不计算热量。相反，她倾听自己的身体，并确保为其提供所需的所有营养。这种方法比她计算的时候给了她更好的结果。
白天坚持经常喝水。她还在锻炼前后使用补充剂来补充肌肉和保持精力。锻炼期间，她会饮用BCAAs，锻炼后会喝蛋白质奶昔。
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