阿诺德经典澳大利亚比基尼，第二名

劳拉莉茶泊道（Lauralie Chapados）是来自加拿大 Bikini运动员和健身模特。她一生中大部分时间都活跃于健身事业，但青少年时期的劳拉莉每个周末都参加派对，喝酒。今天来和一只肌看看劳拉莉是怎么改变的。在她开始进行训练以此来获得健康，从训练中她看到了进步，后来更有动力将健身更进一步，还参加比基尼表演。

到2016年，劳拉莉赢得了她的职业绿卡。然后，仅仅两年之后，她在Bikini Olympia女士的首次亮相中获得亚军，在此过程中将自己从内到外转变。这是她的荣誉

2019

阿诺德经典澳大利亚比基尼，第二名

比基尼国际，第六名

2018

Shawn Rhoden Classic Pro比基尼，第二名

Jicheng Classic Sanya Pro Bikini，第一名

奥林匹亚比基尼，第二名

Tampa Pro Bikini，第一名

Chicago Pro Bikini，第一名

多伦多职业比基尼，第一名

2017年

Toronto Pro Supershow，IFBB比基尼，第二名

IFBB Miami Muscle Beach Pro，比基尼泳装，第五名

2016

IFBB世界预选赛，总体比基尼，第一名

劳拉莉感谢她的父母支持她在年轻时参加足球，滑雪，柔术和其他体育活动。由于她的运动背景。事实上，她说她8岁时就有了腹肌，比大多数同龄人更健康。在劳拉莉进入青少年后，她变得不那么活跃，开始更多地外出。而且不久之后，她比以前更糟。

180度转弯

有一天，在意识到每个周末的聚会和外出都会破坏她的健康之后，劳拉莉给自己买了一个健身房会员并放弃了派对活动。她也是开始阅读健身互联网文章。这真是一个180度的转变，她每个周末出去和朋友一起聚会但不喝酒，每天去健身房两次。

劳拉丽在与她在加拿大担任培训师的合作伙伴鼓励劳拉丽参加比基尼秀。四个月后，劳拉丽参加了她的第一场比赛，并立即抓住了竞争对手的错误。从那时起，她开始定期参加比赛，并迅速晋升为加拿大2016年IFBB预选赛的绿卡。

在参加比赛训练时，劳拉丽每周去健身房6-7次，每天两次，早上做有氧运动，晚上举重。

然而，劳瑞莉坚信听从身体的召唤，所以她的训练可能每周都会发生变化。如果她觉得自己可以做得更多，她会去做，但如果她感到非常疼，她会通过伸展或长途跋涉来休息。

为了进一步康复，劳拉莉做瑜伽。她发现瑜伽有助于降低皮质醇水平，这对于在演出前保持力和体脂水平低是关键。她遵循与任何健身相关的饮食方案，当她准备参加比赛时，她会吃高蛋白质和低热量的食物来保持瘦身和保持肌肉。相比之下，当她没有一个节目出现时，她会增加她的食物摄入量，以她想要的方式塑造她的肌肉。

让劳拉莉前进的是她永远不会满足现状的事实。今天总能比昨天好。当你专注于自己的健身运动旅程时，那就是你看到变化的时候，那就是你保持的动力。即使在赢得如此多的奖杯之后，劳拉莉仍然希望获得更多，骄傲却永不满足。

我们都可以尝试在自己的生活中复制这种心态。通过保持  “饥饿” 的成功，并始终努力在任何事情上实现完美，你也将走上自己的伟大之路。感谢收看，欢迎补充留言，感谢你对一只肌的支持。