今天的健身女孩名字叫做莫娜穆列桑，是一个在当地很有名的健身模特和餐馆老板。多年来，她一直保持着业内最窈窕的体质。然而，莫娜在健身之前的生活与今天看起来相去甚远。在18岁移居美国之前，莫娜在贫穷中长大，瘦骨嶙峋的样子经常被同学欺负。如今看看这位女孩变化如此巨大，接下来肌哥就和大家分享一下她的经历。
莫娜的比赛荣誉
2012年
IFBB Pro、纽约职业锦标赛第十名
2011年
Pittsburgh Pro、比基尼锦标赛第九名
2010年
Team Universe、Jr全国锦标赛E级第一名
2009年
IFBB北美锦标赛第二名、大西洋国家锦标赛第三名
2008年
IFBB北美锦标赛第六名
出生于罗马尼亚。虽然她是一个快乐的孩子，但莫娜从小长大经常被其他孩子欺负，初中田径队的孩子们常常取笑她的瘦腿。由于生活条件恶劣，莫娜和她的家人搬到了美国，希望找到更好的生活。此时她才18岁。
美国的第一年，由于她没有钱支付大学费用，就来到美国后就做了几份工作。最后，她在内布拉斯加州的一家当地牛排馆找到了一份安检的工作。正是在这个时期，莫娜沉浸在美国文化中，其中包括体育和健身的重要性。
有一天，莫娜看到一张身材健美，六块腹肌的女孩的照片。在一瞬间，莫娜决定她想要那样。
于是就开始了健身
为了给她的5英尺7英寸，120磅的框架增添一些肌肉，她开始在健身房训练。然而，她的训练与今天的训练相去甚远。当莫娜第一次加入健身房时，她害怕举重。相反，她花了几个小时在跑步机上跑步。然而，由于缺乏结果，莫娜三思而后行。在看到一个女孩在健身房做重的硬拉后，她意识到举重是要走的路。
在用自由重量替换有氧运动后，莫娜的体格很快得到改善。她所看到的进步促使她更多地了解健身。因此，她开始阅读营养和健美书籍和文章，并利用这些知识进一步提高她的体格。
最终，莫娜建立了一个坚实的健身程序。她每周六天去健身房，做45分钟的力量训练和15分钟的腹部训练。
经过一年的锻炼，现在看起来比以往任何时候都好。除了在健身房取得成功外，她还在商业方面取得了长足的进步。2005年，经过多年的精心储蓄，她买下了曾经做过安检那家餐厅。如今，莫娜宣扬了“感觉”训练的重要性。这意味着，当她训练重时，她从不忽视身体的信号。
如果太累了，就会休息一下。这来自多年的经验，并知道她的身体如何运作。
如果有什么可以向莫娜学习的，那就是做你自己生活的雕塑家。每天，你都有机会更接近目标。坚持不懈地练习，从内到外观察自己的体格和生活状态。希望这次的主人公分享会再次激励你去健身，希望你永饱热情，感谢收看，如果有什么好建议也可以和大家分享，感谢你对肌哥的支持。
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