如果你希望将自己的锻炼能力提高到新的水平，那么找一个男教练可能是个好主意。他有足够的知识帮助你，尤其是是女性。这些体育专业人士充满锻炼智慧。从新的练习到“疯狂”的锻炼计划，他们在改变你的体质和身材。
事实是，如今有这么多”花花公子”都是私人教练，要分辨好人与坏人变得越来越难了。接下来，为帮助广大女性挑选适合你的私人教练，一只肌总结了私人教练的七个不好迹象，对你的锻炼更负责。
1.收私钱
我们将这放在第一位，因为你不应该额外给这个他付钱。这可能让服务更好，但这应该是严格禁止的。因为，你实际上在签合同时一次清付清了。
2.经常迟到
他们是教练，也需要定期锻炼来保持身材。但这并不意味着他们应该因为这个迟到并以此为借口。而且他们满头是汗的给你上课也会让你不舒服。
好的教练应该准时开始，保持卫生。如果你的教练经常迟到，你就必须考虑他们是否适合你。这充分说明了他们对自己作为私人教练的职业的重视程度，而到了最后，你要在有限的时间内付钱给他们，因此你需要充分利用自己的钱。
3.教练给你的全是减肥运动
有很多女性去健身房减肥，很多教练认为这是女性所需要的，但这太片面了。他首先应该专注于使你身体健康，还有在减脂之后为你充分计划。并为你提供健康的营养计划，支持你积极的生活方式。
锻炼计划还应包括重量训练。任何受过良好教育的私人教练都知道女性锻炼肌肉的好处，并会鼓励你积极锻炼肌肉。通过有氧运动和力量锻炼，再加上合理膳食，你才能燃烧脂肪和建立健康强壮的身体素质。
4.未制定锻炼计划
如果你连续三天腿部锻炼对你也没有好处，还是会过度训练腿部。你想锻炼臀部，可教练只为你提供腿部锻炼计划，忽视了你的其他身体部分。一个好的教练应该考虑平衡，探索不同的运动和锻炼方式。帮助你获得想要的结果。
5.强度超过形式
如果你锻炼的第一天很努力，第二天进行锻炼时会出现肌肉疼痛。这是不负责的教练强调的锻炼强度问题，他们一般只在乎你使用的负重大不大，而不是帮助你获得完美的身材。如果教练没有给你学习的机会，你很快就会受伤，而他却无济于事。
如果你不熟悉运动，请确保你的教练给你详细介绍它。在准备就绪之前不要承受过的的负荷，如果你不确定自己可以进行这项运动，也不要有任何锻炼压力。你的私人教练应该和你一样关心这一点。如果他们告诉你增加10公斤重并且在你认为不合适时进行15次重复，这个私人教练不是称职的。
6.身体的羞耻
没有人有权使你在锻炼时感到羞耻，尤其是你的教练。他可能会帮助你“亲力亲为”或者他可能真是个混蛋。无论哪种方式，你在生活中都不需要消极的情绪去雇佣这样的人。
最重要的是，他们不应该出现挑逗的姿势或者是更过头的要求。如果某个教练想让你觉得自己的身体不够好或动作类型是错误的，需要和你“进一步”探讨交流，请说再见，让对话马上结束。
7.没有远见
随着你的进步，你的健身需求也会发生变化。如果你的教练无法将他的训练计划与你的身体发育相匹配，那么他可能并没有完全投入你的健身视野中。如果你一直把锻炼放在减脂上，他应该努力制定与你一起前进的锻炼计划。
不合格的教练可能只是为了赚你在健身之旅中的会费。如果他不定期检查你的健身水平和进度，则可能需要考虑换一换了。
女性健身真的要找一个合格的男教练，有一些真正令人赞美的男教练，他们会为自己的女性客户尽力而为。但是，如果你从自己的教练那里看到了这7个表现，那么，该是时候开始寻找新的教练了。
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