她是顶级CrossFiter，步入自由健身领域，她能保持苗条

成为顶级CrossFit专业人士需要什么？每周参加6次培训课程，并在健身房中进行30个小时以上的训练，还要遵守严格的营养计划。

Philippa生于澳大利亚悉尼，出生于1989年8月，由于她非凡的毅力和身体条件，已成为CrossFit的顶级运动员。她最近在CrossFit澳大利亚区域赛中获得第三名，使她有资格连续第二次参加CrossFit比赛。她现在比以往任何时候都更有动力将自己的身体推到极限，这样她就可以在一天中做的最好。

许多读者可能会在想：“成为一名优秀的CrossFit运动员需要什么？” 有些人可能只是想知道如何在娱乐级别上使用CrossFit。接下来一只肌就和大家说一说成为一名CrossFiter需要什么？

CrossFit运动员的日常生活和训练

从表面上看，许多人可能会认为Philippa的一生只致力于CrossFit，但是她是一个多面的人，设法让自己忙于一些工作。在比赛之外，Philippa会去上课，学习完成后参加锻炼。她还经营自己的家庭健身房，并指导即将到来的学员。

尽管这是让Philippa在训练之外很忙碌，但她的日常工作仍然主要围绕准备比赛进行。她每周训练6天，每天大约4个小时的锻炼，这不包括伸展运动，以及在这些时间以外进行的一些跑步运动。

体操对她的整体锻炼能力有所帮助。CrossFit与力量和耐力有关。她体重约63公斤，但她可以高举1.5倍以上的杠铃。

饮食与补品

她相信饮食的表现和恢复。她每周要接受30多个小时的培训，这会使她很难吃得足够饱，所以她尽量不要过于严格，但要获取足够的营养。对于特定的食物选择，她通常会坚持吃肉，蔬菜，米饭，燕麦，偶尔还会吃水果。她每天喝一杯咖啡。

补充剂在她的日常生活中也起着重要作用，她每天服用脂肪酸。在锻炼期间和锻炼后，她会使用BCAA，并且根据当天的锻炼情况服用蛋白质。由于她的行程很忙，她会随身携带乳清蛋白棒，因为这是一种随时随地获取优质美味。

从头开始

在任何顶级运动员中，最容易被忽视的方面之一就是要真正从其他人群中脱颖而出。在这方面，Philippa当然拥有冠军的心态。在CrossFit的运动中，你不会找到一个更坚定，更有进取心的人，她随时准备尽一切努力和精神上实现自己的梦想。

她很小的时候就进入了职业体育界，并处于压力环境中，但她仍然蒸蒸日上。正是她的体育教育塑造了她今天的样子，并培养了她的思维能力。

而且，Philippa一直在寻找自我挑战的方法。她在工作中蒸蒸日上，并在所有训练中度过了辛苦的时光。她喜欢证明自己和其他女性的区别。

怎么做才能进入CrossFit？

Philippa偶然进入CrossFit的方式实际上是一种巧合。她在健身房接受训练已经有一段时间了，一位CrossFit运动员将她带到了那里。从那时起，她迷上了CrossFit。

Philippa对那些想加入CrossFit的年轻人的最佳建议很简单：“通过良好的锻炼，花时间去学习和成长，而不是怀疑和不努力。你可以为某件事设定一个目标，但是当它真正发生时，这是令人自豪的，你所能想到的是拥抱它。如果你发现自己对CrossFit很陌生，那么找到附近的CrossFit健身房并向经验丰富的教练学习，是比较好的入门方法了。