每天这3个时段吃蛋，营养师推「瘦体素养成法」，简单做点什么也能瘦

每天这3个时段吃蛋，半年能降17公斤！营养师推「瘦体素养成法」，简单做点什么也能瘦。

成天不吃饭还是瘦不下来？呼气，喝水也能发胖？深陷于减肥苦海的妹子们，你们知道身体里隐藏着会自动变胖的「饥肠辘辘素」，还有什么不会瘦下来的「瘦体素」吗？营养专家赵函颖在节目中分享了用三个鸡蛋打造不发胖体质，让压力大的女特助成功瘦身的超简单方法。

整日不吃，压力大爆肥37公斤

赵函颖在“医生好辣”节目中分享到，一位32岁的女职员，自从29岁转行为特助后，整日压力很大。在白天，她忙于工作，吃不下任何东西，靠一杯拿铁撑到晚上11点，回家后狂吃炸品、泡面、甜点，3年间从48公斤一路胖到85公斤，不得不求助于体重减轻门诊。据赵函颖分析，压力大加上饮食不正常，导致特助一直分泌饥饿素，完全没有饱腹感，因此建议她通过「蛋瘦身法」增加瘦素，找回苗条。

食谱上，贺尔蒙造“瘦素”

赵函颖解释说，饮食与贺尔蒙会影响人体「瘦素」与「饥饿素」的分泌，压力大或睡眠不好时，会分泌饥饿素，进而导致饥饿感，一直想吃，但吃不饱，越吃越多，自然就胖。平常若能放松身心，每天睡足七八个小时，反而会提升瘦素，不做任何事就会变瘦，造就吃不胖的体质。

三时食蛋，养成「易瘦体质」

这套赵函颖推荐的“蛋瘦身法”，主要依靠“优质蛋白”帮助人体分泌瘦体蛋白，进而打造“易瘦体质”。她要求女特助上班前先买3个茶叶蛋，每天上午10点、下午2点、晚上5点半左右，3个时间段各吃一个蛋，算不算也要吃一点，平时还要多补充毛豆、豆浆、豆腐等蛋白质，逐渐增加体内瘦素，打造易瘦体质。事实上，女特助过去曾试过断食瘦身，并将饮食改为清粥小菜，试了一个月却还是一斤没掉，直到改成三斤吃蛋，再加上把消夜由炸物改为卤味，才在半年内顺利甩下17公斤。