练瑜伽的好处只有坚持的人，才知道！

中国国际太极·瑜伽大会

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生活，从来不会辜负一个想要“变好”的人

付出了就真的会有相应的收获

初练瑜伽，常常会有人问

练瑜伽有什么好处？

事实上

练瑜伽的好处实在是太多了

但只有坚持的人才知道

没坚持下来的人

根本体会不到

瑜伽永远不会辜负你的坚持
带着一颗减肥的心来

却练就一颗自信满满的心

带着一颗好胜的心来

却练就一颗宠辱不惊的心

瑜伽看似只是外在修身

其实内在修心

练习瑜伽，你会越来越有气质

优雅的体式练习

让你举止从容，做水一般的女子

练习瑜伽的好处，从精神面貌上来说，可以让我们白天精力充沛，晚上不失眠一觉睡到天亮。

从心理健康来说，可以帮助我们更加内心平静和从容的面对生活困境，不会变的焦虑或者消极。

同时瑜伽让我们的肌肤变得更加紧致，排除体内毒素，让身体更加健康。

这些都是长期练习瑜伽带来的好处，那些多年如一日练习的人可不是只是靠毅力哦，是瑜伽实实在在的让他们欲罢不能。

经常练习瑜伽不光对于我们自己的身体有好处还有美容的功效，为什么这么说呢?

因为通过练习瑜伽强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心等来刺激身体回复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。

瑜伽可以很好的调整自身的柔韧性，让自身的肌肉筋膜得到抻拉从而提升自身的柔韧性。

瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经，使自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并可以纠正不良姿态，光洁皮肤、淡化黄褐斑、去除痤疮等。

坚持瑜伽可以平衡腺体分泌。主要是通过瑜伽的体位练习来实现的。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、改善手脚冰凉，平衡皮脂分泌可以改善脱发。平衡内分泌可以改善过度肥胖、月经不调等。

长期的瑜伽练习，可以缓解关节疼痛。增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

当然，瑜伽的练习是可以很好的控制体重的，可以拉长肌肉线条，加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。减少因压力指引的暴食问题，通过呼吸摄取更多的氧气，令更多脂肪细胞氧化。

练习瑜伽，你会越来越自信

一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的

这自信来自美好的身材

更来自自律
练习瑜伽，你会越来越柔软

前几年练身，后几年修心

柔软了身体，更坚强了你的内心

从容于心 淡定于行
练习瑜伽，你会越来越快乐

每周的几次练习，畅快淋漓

脑内分泌的内啡肽会使人心情愉悦

瑜伽是疫苗专治不快乐哦
练习瑜伽，你会越来越年轻

年轻的美人数不胜数

但优雅老去的却寥寥无几

瑜伽是一剂有效的冻龄神器
练习瑜伽，你的皮肤越来越好了

体式练习唤醒身体

皮肤也充满光泽
练习瑜伽，你会不容易感冒

除了增强免疫力

更是温暖你的身体