你是每天花几个小时刷屏的“低头族”吗？
近日在网络上流行一种说法：因为地球引力的作用，当我们的头部弯曲60度时，颈椎承受的压力相当于一个7岁儿童的体重。
此话一出，让不少“屏奴”都惊恐万分。离不开屏幕的现代人屡受颈背酸痛之苦，我们究竟应该怎样保护好自己的“脖子”呢？
除了放下手机之外，每天练习这组瑜伽可以有效的缓解肩颈腰背疼痛，还等什么，练起来。
肩颈不好的危害
肩颈就像人体的十字路口
头部和面部的血液都要经过肩颈
是毒素最容易堆积的地方
如果不能及时解决
这种“瘫痪”状态就会蔓延全身
甚至引发严重的后果
颜值越来越低、
体态越来越差、
健康越来越糟。
小编也是一个久坐族，深知肩颈不好带给自己的苦恼和痛苦😖。
不过好在小编后来接触了肩颈瑜伽，富贵包和探颈、圆肩改善了很多呢。
下面小编就给大家分享5个改善肩颈不适，可以常练的基础体式。
一起来看看吧～
图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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