臀部是塑造性感身材的先决条件，很多的女性朋友却深受过于肥大的臀部或者臀部过于扁平的困扰。
即便是异域风情、盛世美颜的知名女明星，也逃不过扁塌臀的扎心。娜扎的扁塌臀实在令人唏嘘不已。无论是穿裤子还是裙子，后面看起来都是一马平川。
造成臀部塌陷的原因是什么呢？
1.久坐，不爱运动，缺乏锻炼。
2.随着年龄增长，臀部肌肉流失。
3.生育后身材走样，臀部变形。
4.骨盆前倾站立，臀部肌肉萎缩。
下面小编给推荐8个动作，翘臀不粗腿，助你一臂之力！一起来看看～
图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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