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2021.02.18
中国国际太极·瑜伽大会
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现在很多的上班族由于久坐,我们的腰部缺乏力量,容易闪腰或者腰酸。那么问题来了,腰痛还可以练习瑜伽吗?
首先我们要搞清楚,腰痛的原理是什么呢?腰椎长时间承受上半身的从上往下的压力,同时髋部又因为久坐紧张,导致从下往上给腰椎的压力。所以才会感受到疼痛。以下的这一套动作教你快速缓解疼痛~
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图片来源:网络;编辑|排版:姐姐
审核:学瑜伽的猫
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