一套完整的瑜伽序列，缓解久坐给身体带来的一系列不适！ ​

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现在很多的上班族由于久坐，我们的腰部缺乏力量，容易闪腰或者腰酸。那么问题来了，腰痛还可以练习瑜伽吗？

首先我们要搞清楚，腰痛的原理是什么呢？腰椎长时间承受上半身的从上往下的压力，同时髋部又因为久坐紧张，导致从下往上给腰椎的压力。所以才会感受到疼痛。

以下的这一套动作教你快速缓解疼痛~

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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐

审核：学瑜伽的猫