一套安全有效进入神猴式的瑜伽动作，如果你也想腿长显一米八，就练起来吧！ ​​​​

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对瑜伽人而言，出外旅行、户外练习出镜频率最高的绝对要数瑜伽“神猴式”，拍起照显腿长一米八，羡煞众人、实力圈粉！

神猴式的好处有哪些？

1，美化腿部

 通过神猴式的练习，可以拉伸腿部筋膜，让双腿变得修长又匀称，塑造美腿。

2，改善坐骨神经痛

 这个优美的姿势有助于治疗坐骨神经痛和其它腿部疾病。因为神猴式的练习增强了我们的臀部和腿部肌肉，让身体变得稳定。

3，缓解紧张

加强肌肉控制并不会让肌肉紧张，反而是一种很好的放松。我们日常的运动很少只做一种，对于跑步、骑行或者快走的人群，神猴式是放松腿部的好手段。

今天小编给大家分享一组进入神猴式的瑜伽动作，赶紧动起来吧~

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