9个最有效的全面拉伸动作，夏季排毒养颜，皮肤越练越白嫩

中国国际太极·瑜伽大会

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俗话说，“筋长一寸，寿延十年”。但现代人长期久坐不动，身体越来越紧张僵硬，经络堵塞、气血不通……

这说明，你的身体需要拉伸一下了！

下面给大家分享9个超实用的瑜伽拉伸动作，全面的拉伸身体肌肉、筋膜和经络，可以在净食排毒身体调理期间配合瑜伽拉伸的练习，让身体保持年轻。坚持练习，说不定还能长高1-2cm噢 

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