这几个简单的瑜伽动作，塑造完美肩部，赶快练起来吧！

夏日炎炎，火伞高张，仿佛一夜之间，直角肩是女明星的“夏天标配”。

诗诗女神的直角肩

真想拥有她一样的气质

实在太羡慕了

倪妮上半身线条很规律紧致

尤其肩膀处的走向更是平直

气质超群

好喜欢周韵优美的天鹅颈直角肩，

能养金鱼的锁骨

还有女王一般的气质

跳舞天才、rap高手

Lisa的直角肩细腰大长腿好身材

简直就是当代标准爱豆模板

顺畅的肩颈线才是体现气质的关键，今天小编就给大家分享几个瑜伽动作，不仅能塑造完美的肩部，还能让你顷刻间把女性的温柔妩媚性感展现的淋漓尽致。

01.山式

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●站立，双脚并拢或者双脚打开

●双手臂由内向外旋转，掌心朝外

●延展脊柱，双肩放松下沉

●保持5-8个呼吸

02.婴儿式

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●双脚并拢，双膝并拢，臀部坐向脚后跟

●双手臂向前伸展，移动肩胛骨

●前额点地，保持5-8个呼吸

●重复练习2-3次

03.斜板式

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●桌子式开始，将右脚向后一大步

●脚尖点地，大腿收紧，延展脊柱

●左脚向后一步，双脚并拢进入斜板式

●保持桌子式背部的状态，停留5-8个呼吸

04.眼镜蛇式

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●从屈膝的四柱式开始，慢慢的俯卧向下

●抬头延展脊柱，屈手肘靠近胸腔

●肩胛骨相互靠拢，脖子后侧放松延展

●保持5-8个呼吸

05.下犬式

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●从眼镜蛇开始，双脚打开与髋同宽

●臀部向上，伸直双腿，延展脊柱

●伸直手臂，头在脊柱的延长线上

●身体呈倒“v”型，保持5-8个呼吸

（图片源于：网络）