弘禾1分钟：如何防止“隔离蕉绿”？

今天是弘禾师兄陪伴你的第 75 天

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1、科学家制造了一个屋子，它完全隔音，除了基本生活设施，别无他物。科学家们说只要谁能住一个月，就给他发百万美元。很多人来实验，最多过上几天人就受不了了。 

2、如今你又因为各种原因，被困在狭小空间内，虽然有很多的娱乐方式，但时间长了也容易焦虑。 

3、教你四个小方法，帮你缓解。一、合理的作息习惯。健康饮食加上优质睡眠，对于缓解压力很有帮助。二、学一个新技能。选一个你想学的东西，享受学习的过程。三、进行锻炼。让身体机能重新焕发活力。四、反思过去的行为。总结经验。为迎接未来做准备。 

4、总之，让自己身心都动起来，远离焦虑困扰。