注意了！这些都是湿气重的症状，按摩这六个穴位就可以轻松除湿

据说，十个人里有八九个都有湿邪傍体，湿邪渐渐也成为我们身体健康的最大敌人。湿气到底是怎么产生的呢？怎么判断自己是不是湿气太重呢？湿气重该怎么除湿呢……今天小编就跟大家说道说道

七个症状判断是否湿气过重

1、痰多。“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”

2、全身乏力。许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。

3、口水多。体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。

4、肥胖。许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。

5、起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

6、如厕时看大便。清晨方便后，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。若大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。

7、洗漱时看舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。

按摩这些穴位足不出户轻松祛湿

足三里穴

取穴位置：在小腿外侧，左膝眼向下四横指处，胫骨与腓骨之间。（见图）

主治：（这里的主治只是总结跟湿气有关的）

胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，水肿。

血海穴

取穴位置：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处（也就是髌骨上方有个肌肉凸起如图）

主治：可以清血利湿，治疗有湿气引起的皮肤病，效果特别好，例如湿疹，也可以健脾化湿。

委中穴

取穴位置：委中穴位置位于人体的腘横纹中点（膝盖正后方）

主治：腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿。

承山穴

取穴位置：伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腱下出现的尖角凹陷处。（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山）

主治：运化水湿，固化脾土，当然便秘、脱肛、痔等功效显著。

阴陵泉

取穴位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精。

丰隆穴

取穴位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间。

主治：头晕，头痛，痰饮病。

好多小伙伴问我怎么按压，尽量刺激到穴位就好，笔 啊，筷子啊，就好，手指有时会偏尽量不要。相信大家不是抽出很多时间去按穴位，那就在看电视，休息时，一个穴位按压十分钟左右就好。