孩子一天中养脾胃的八个关键时刻，你知道么？ 张学力 山西省中西医结合医院内分泌二科
作者：张学力
日常起居看似平常，却和孩子的身体健康密不可分，生活中的细节与习惯也在之中影响着孩子的啤胃呵护孩子的胃，还需要父母从生活的点滴做起。
孩子的脾胃问题不仅仅与饮食规律有关，也跟休息、运动等方面有关。（1）早晨7：00起床洗漱完毕后，给孩子喝一杯温开水，既可以补充夜晚流失的水分，也能促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。（2）16:00加餐有保“胃”的功效，可以适当给孩子补充一些点心、水果。如果此时加餐，晚上进餐时就要注意进食量，以免晚餐过饱给肠胃带来负担，或导致脂肪堆积。（3）尽量让孩子在起床1小时后且与午餐间隔4小时，也就是早上8：00左右的时候吃早餐。
一定要保证孩子的早餐时间及营养，否则可能导致低血糖和营养失衡。（4）如果孩子有胃食管反流现象，督促孩子尽量不要在饭后躺着或坐下，可以选择站立半小时，但不要做剧烈活动，否则容易消化不良。（5）大概在12：00的时候进食午餐，孩子的午餐要尽量丰盛，吃完饭后不要做剧烈运动，以保证血液流向胃肠道，使其正常工作，也不要饭后立即午睡，以免引起腹胀、不消化。（6）餐后1小时是脂肪容易堆积的时候，尽量不要让孩子久坐不动，可以进行饭后散步等轻缓运动，增加肠胃蠕动，促进食物消化。（7）晚上睡觉前尽量不要进食，即便是睡前牛奶也不是所有孩子都适合，睡前吃东西会刺激胃酸和胆汁的分泌，脾胃不好的孩子不要在睡前进食。空气中弥漫的烟气被孩子吸进体内，会使血管收缩，胃的保护能力会变差，而且烟碱、尼古丁等毒物也会进入体内，这些都可导致胃溃疡。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
