疫情个人防护，你要知道的八个关键！赵志丹 山西省中西医结合医院神经外科

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赵志丹┃ 山西省中西医结合医院

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预防新型冠状病毒

面对此次新型冠状病毒感染的肺炎疫情，个人应该如何防护？

下面就给大家介绍个人防护须知道的八个关键！

 一、口罩攻略

口罩选择

新型冠状病毒以呼吸道传播和接触传播为主，正确选择口罩是有效的防护措施之一。

大家如果去公共场所和人群集中的地方佩戴医用外科口罩即可，接触病人或疑似病人时可选择医用防护口罩。

普通棉纱或布口罩面部密合性差，预防感染效果低，不建议使用。

正确佩戴和取下

佩戴口罩前一定要先洗手，不然相当于不戴。

正确取下口罩，手尽量不要碰触口罩正面，直接拿着系带把口罩脱下来，处理口罩后一定要洗手。

普通人（无发热、咳嗽等症状）口罩用完后先毁坏再丢到有害垃圾桶里。

对于疑似患有传染病的民众应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给相应工作人员，作为医疗废物进行处理。

对于有发热、咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的人，或接触过此类人群的人，推荐将口罩先丢至垃圾桶，再使用5%的84消毒液按照1：99配比后，撒至口罩上进行处理。如无消毒液，也可使用密封袋/保鲜袋，将口罩密封后丢入垃圾桶。

二、勤洗手

七步洗手法

首先流动水湿手，涂抹洗手液或者肥皂。

1、（内）：掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。

2、（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、（夹）：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4、（弓）：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行。

5、（大）：大拇指在对侧手掌中揉搓，双手交换进行。

6、（立）：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓，双手交换进行。

7、（腕）：清洗和揉搓手腕及手臂，双手交换进行。

注意：揉搓不得少于15秒！

三、咳嗽、打喷嚏正确姿势

用纸巾不用手

咳嗽、打喷嚏时应尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾沫飞溅。避免用双手遮盖口鼻，这会让双手沾染细菌。如临时找不到纸巾，也可用手肘衣袖内侧捂住口鼻。

四、如何给家里消毒

多通风

每日通风2-3次，每次不少于30分钟。避免客人串门，如不可避免，待客人走后，及时通风并对室内相关物体表面消毒，选择市面上正规消毒剂擦拭消毒即可。

五、被感染了有哪些症状

临床症状

临床以发热、乏力、干咳为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状，部分患者仅表现为低热、轻微乏力等。

六、怀疑感染了怎么办

正确就医

如果明确有其他发烧原因或症状轻微，可以暂缓去医院，在家自我隔离。如果症状显著，就要及时就诊。

七、如何居家隔离

居家隔离

将病人安置在通风良好的单人房间，家庭成员应住在不同房间。如果条件不允许，则需和病人至少保持1米的距离，保证公用活动空间通风良好。每天使用含有稀释漂白剂的普通家用消毒剂清洁。隔离观察14天，监测体温变化状况。

八、调整心理，积极应对

预防焦虑，紧张

要警惕，莫恐慌。每天刷屏看新闻可能出现心烦意乱、焦虑紧张等心理问题，这都是正常反应。如果症状持续，要及时向心理医生寻求帮助。你我他，勤防护，好心情，才能赢。