学会「开窗通风」共同抗击病毒 周小樱 山西省中西医结合医院内分泌二科

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周小樱┃山西省中西医结合医院

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学会「开窗通风」共同抗击病毒

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧、过度恐慌。因此，我们应合理的做好防护。

室内空气中的烟雾、灰尘、细菌、霉菌，还有人呼出的二氧化碳、燃烧产生的二氧化碳、一氧化碳、家电和装饰物散发出的甲醛等有害气体会严重危害人体健康，而且室内空气污染的危害性是室外空气污染的4～5倍。

所以，常开窗户让空气流通，是保健防病的重要措施。 

下面就为大家介绍一下开窗通风的好处是什么。

1.通风可增氧

要是含有的二氧化碳很多的话，是很不好的，特别是浓度高的时候，是会对健康有很大的影响。

一般要是含量超过了2%的时候，就会感觉到头痛、血压高等情况。

2.保持空气保鲜
要是长时间的不进行通风，我们还会发现会有一股怪怪的味道。

这样的情况很不好的，是很容易使人有缺氧的情况，中老年要是长时间的在这样的环境里面，很容易有头晕、恶心、心慌、疲乏等情况，这个时候尤其需要新鲜空气。

3.杀菌去尘
这样做是可以将一些病毒以及细菌等排出去，还可以使阳光将里面的一些有害的物质给杀灭，或者是加快这些有害物质落地的速度，这样做是可以减少一些呼吸道的疾病，这是一种比较简单而且很有效、很经济的消毒的方法。

冬天开窗通风的三个点

冬天不可以整天紧关门窗，如果通风不良，呼出气体滞留室内，长时间呼吸这样的空气，容易患上呼吸道疾病，还会导致抵抗力降低。

1.早起后

睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄。

此时，开窗通风尤为重要。

但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。

需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。

2.做饭时

煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。

因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气产生对流，做饭后也要继续开窗通风至少10分钟，避免油烟沉积在家中。

抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就打开，炒菜结束后再开5分钟。

3.扫除时

打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。

当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。

此时最好开窗通风，以免吸入细小颗粒物。扫除时最好先进行湿法清洁，比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面，以减少空气中的漂浮物。

最后，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。

如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃～24℃为最佳。

不同的气候条件，通风的选择也有不同。

阴天不宜多开窗，尤其是气压很低的阴天，污染物难于消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜开窗；

雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，可以适当多开窗。