糖尿病 · 科普 · 知识 游艳青┃ 山西省中西医结合医院 糖尿病知识│ 糖尿病患者都可以运动吗？ 我们常说：“管住嘴，迈开腿”，但并非所有的糖尿病患者都可以运动。 出现以下情况禁忌运动，病情控制稳定后，方可逐步恢复运动. 1 血糖不稳定，波动比较大，空腹血糖＞16.8mmol/L，反复低血糖。 运动前后一旦血糖低于3.9mmol/L,需要立刻注意! 如果运动量比平时的大，要注意监测血糖和准备些含淀粉的食物。 随时携带方糖或者水果必备不时之需，避免发生低血糖。 2 严重的心脑血管疾病（不稳定性心绞痛，严重的心律失常，一过性脑缺血发作） 3 肾功能不全，出现大量蛋白尿时，较剧烈的运动可以使尿蛋白的排泄量增加。 而尿蛋白量的增加，本身可以加重肾脏的损害。 糖尿病造成肾脏损害后常出现较严重的高血压，血压较难控制，如果你的血压没能得到合理的控制，就不应该运动。 4 较严重的糖尿病足不适宜剧烈运动，可以揉揉腿，疏通血脉增加腿部肌肉的力量，可以扳脚趾，防止脚部无力。 可以适当扭膝，两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动。 可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。 5 急性感染，发热等，发热期间抗病力下降，发热时能量消耗也增加，因此，要停止运动。 建议多饮水，多休息，不要劳累，防寒保暖。 饮食要清淡，且忌辛辣、刺激性食物 6 增值性视网膜病变，尽量避免剧烈运动，要定时检查眼底。 糖尿病视网膜病变患者如果剧烈运动，容易引起眼底出血，引起视网膜脱落等，加重病情。
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