锻炼可以预防早泄吗?

经典案例

 在外人眼中，小王是天之骄子，名校毕业后进了一家500强的企业，收入高待遇好，漂亮的爱人去年还给他生了一个大胖小子，可谓家庭幸福，事业有成。但最近小王上班时常精神不集中，屡犯错误，打电话也经常和妻子吵架。同事都奇怪小王最近到底怎么了？一次酒后，小王和他最好的兄弟袒露了心声：原来为了业务更进一步，小王经常早出晚归，夜晚不是加班就是陪客户应酬喝酒。体质也是一天不如一天，不但白天工作精力不济，夫妻生活也出了问题，经常一分钟就交差了事。初期爱人还能理解，屡次这样以后，夫妻感情也出了问题。小王的哥们听完以后，告诉他这可能是早泄，积极建议他到正规医院专科就诊。  

积极锻炼→预防早泄

 医生在了解小王的病情后将其分析为早泄，并告诉他早泄不仅会破坏夫妻二人性生活中的性福，甚至也会葬送了一个家庭的幸福。对于早泄我们要做到预防为主，生活中养成好习惯，保持好心情，可有效防止早泄的发生，降低早泄发生概率。

那么锻炼可以预防早泄吗?通过分析早泄发生的原因，我们发现早泄主要是由于性功能失调和生殖器实质性病变引起的。性功能失调主要是由工作负担或压力过于沉重，精神紧张，疾病恢复后不久的虚弱状态等造成的，对于这类患者来说，多做有氧的运动锻炼，如慢跑，跳绳，爬楼梯等等，注意劳逸结合，运动锻炼出了可增强体质外，还可以缓解身心压力，释放紧张情绪，早泄问题可能随之得到缓解。器质性早泄与慢性前列腺炎等疾病有着密切关系，而这些疾病可能由现代社会人们久坐不动的习惯造成的，经常锻炼可以缓解前列腺炎等疾病的症状，从而有利于预防早泄的发生。另外，体质较弱或纵欲过度的男性，通常情况下其性功能较差，早泄发生的概率也较大。对于这类早泄患者，积极锻炼身体可有效的防治早泄，使病情得到好转。

防治早泄的锻炼可通过性行为疗法锻炼，即通过循序渐进地性刺激，增加机体对性刺激的耐受性，提高射精中枢兴奋的阈值。还可以通过有意识地收缩耻骨尾骨肌来改善早泄。例如当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激。就这样子的动作可以重复几次。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门后，随时皆可抑制想射精的冲动。

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