与更年期相关的话题，似乎总是不太友好。
比如经常被人问「没事乱发脾气，你是不是更年期到了？」。
比如知乎上浏览量破88w的著名问答「更年期的女人有多可怕？」。
在我们的意识里，似乎更年期的女人都不可理喻。于是，很多面临更年期的女性，都会选择对更年期症状能忍则忍，不给别人添麻烦，却忽略了其中暗藏的健康风险。
而其中3大常见的恶性肿瘤，便对女性健康产生严重威胁。
更年期要忍？不！
女性的更年期一般始于40岁，如果出现2次以上月经周期的异常，就意味着更年期开始了。
这是卵巢功能开始减退的结果，这个减退是渐进发展的，难以逆转。
生殖功能的减退会给你一个明显的信号——月经失调！
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其次为逐渐频发的潮红、潮热，以及全身不适；
接着是不明原因的焦虑、很难调控的情绪和睡眠障碍等……
但现实中，面对以上的种种症状，大多数人都是抱着“忍忍就过去了”的心态。
然而，“忍”并不能解决问题，如果不重视，身体就会向你发出更多的警告信号！
比如，以下三大妇科肿瘤就是更年期最常见的。
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更年期女性高发的三大恶性肿瘤
卵巢恶性肿瘤是妇科常见病之一，其致死率非常高。
调查发现，五十岁以上的绝经女性患上卵巢癌的概率更高。
由于早期难以发现，常在晚期才被确诊，基本上很难治愈。
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卵巢癌的症状表现为绝经后出血，身体消瘦，腹部有出血包块等。
据报道，80%的子宫内膜癌发生于50岁以上绝经前后的妇女。
长期不排卵，子宫内膜会持续增生、缺乏孕激素拮抗，内膜会发生增生性病变，严重时发生内膜癌变。
近年来，我国子宫内膜癌的发病率亦在持续上升，绝经后阴道出血和排液是该病的常见症状，必须提高警惕。
宫颈癌的高发年龄为五十岁左右，这个阶段的女性正处于更年期或者绝经期。
此时，患者阴道会不规律出血，白带也会出现血水样的分泌物，并伴随着腥臭味。
更年期的女性也容易有不规则的阴道出血症状，很多人将这两种情况混淆，因此需要特别注意，建议找专业医生定期检查。
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所以，更年期是妇科肿瘤的多发时期。
此外，更年期女性卵巢功能下降，严重影响雌激素的分泌，很多器官不能正常运作，导致出现以下更多疾病。
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雌激素水平低，其他疾病风险增加
雌激素对心血管、骨骼、肌肉以及神经系统都有保护作用。
心血管疾病
心血管疾病是绝经后妇女死亡的主要原因，目前已被国内外学者的调查资料所证实。
据资料显示
● 对2873例妇女随访连续4年发现45～54岁妇女中，绝经后冠心病的发病率是绝经前的2.7倍。
● 在心内科10个心绞痛患者中，大概就有1个是更年期引起。
现已公认，无论是正常的自然绝经或是过早的人工绝经，都会引起血脂代谢紊乱，血脂升高，因而易患动脉粥样硬化与冠心病。
因此，防治更年期心血管疾病是更年期保健的必修课程之一。
02
骨质疏松
更年期是钙丢失最严重的时期。
人体骨骼中存在两种细胞，分别是：成骨细胞和破骨细胞。
成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，负责骨基质的合成、分泌；而破骨细胞负责骨吸收。
简单来说，就是指破骨细胞负责在骨头上挖坑，而成骨细胞负责填坑。
举个栗子
● 当雌激素缺乏，破骨细胞就失去了控制，它们就像机械工人被按下“运行键”一样，不知疲倦地疯狂在骨头上挖坑；
● 而成骨细胞则开始消极怠工，填坑越来越慢。
最后，随着时间的推移骨骼结构受到的破坏越来越严重。
03
盆底障碍
更年期妇女盆底功能障碍的发生率可达50~80%。
相比其他影响，盆底功能障碍是较容易被忽视的一环。
进入更年期的女性，随着卵巢功能的衰退，盆底支持功能也逐渐弱化，严重时可能影响生活质量。
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而及时的盆底功能评估、康复治疗，70%~80%患者的盆底功能是可以明显改善和恢复的。
04
性功能障碍
传统观念认为，到了一定年纪，女性不需要生育了；
再加上更年期身体上、心理上出现了各种各样的变化和不适，性生活是不是就要终止了呢？
答案是否定的。
专家表示，更年期并不意味着性生活的终结。
性生活作为更年期妇女生命活动的一个重要组成部分，如果过早地终止，不仅会影响身心健康，还会影响夫妻感情，以及家庭幸福。
但是，更年期性生活频率需节制，—般以性生活后不感到疲劳，心情舒畅为好。
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如何积极干预？
看到这里，姐妹们纷纷表示遭到暴击......
别慌，首先要明确自身的症状，才能有效地针对治疗。
以下措施可以全面评价更年期症状
①性激素六项：判断卵巢功能衰退程度
②妇科超声、乳腺超声：及早发现异常
③盆底三维成像：预测尿失禁、子宫脱垂
④妇科检查、TCT、阴道微生态检查：发现妇科疾病
⑤骨密度：判断骨质疏松
⑥血生化和甲状腺功能：发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。
专家建议
英国牛津大学研究人员用三年时间跟踪调查12.6万名更年期女性后发现，
每周在健身房运动三小时的女性，罹患乳腺癌的几率比同龄人低21%；
身材偏胖的人比体形纤瘦的人患乳腺癌的几率高55%。
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但并不是所有的人都适合剧烈运动。
因而，中华医学会妇产科学会绝经学组对于更年期女性给出以下建议：
● 运动方式：游泳、羽毛球、瑜伽、打太极、健康大步走等
● 运动时间：每周至少3次，每次至少30分钟
每周2次的锻炼仅能保持机体的现有功能储备，而每周3～4次的锻炼，才能提高机体的功能储备。
● 运动强度：中等
更年期女性应从小强度运动开始锻炼，由少到多、逐渐增加。
结合自身体质，找到最适宜的运动强度和运动方式，贵在坚持，这样才能达到良好的效果。
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