要说什么是人生值得纪念的大事件，那么怀孕生子一定算一个。
怀孕带来的激动和欢喜那可是无可比拟的，但随之而来的孕期，你将承受各种七大姑八大姨的孕期「支招」，准妈妈们自己也会有各种孕期「焦虑」：
怀孕了要大口吃肉大口吃饭，是给两个人吃呢！
怀孕以后是不是越胖越好呢？
确实，孕期妈妈的身体管理更为苛刻。因为孕妈的身体决定了自己是否能健康产子，而妈妈本身的营养则是宝宝营养的全部来源。
但老一辈的经验习俗那么多，发达的网络中也有各种各样的说法，孕妈又该听谁的呢？
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孕期有种胖，
叫「婆婆不觉得你胖」
很多孕妈妈的日常生活就是：吃吃吃、睡睡睡。
仿佛在养小猪猪
无论是婆婆还是老公，都总在一边劝你「多吃点」，一边让你「别乱动」，结果自然是：
变胖TT
实际上，孕期过胖是婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病的原因之一，也会增加妈妈流产和早产的风险。
因此，在孕期进行合理的体重控制十分重要。
想要做到「一人吃好，两个人受益」，关键不在于吃得多，而是吃得对吃得有营养。
譬如要跟着配合营养素来源食物参考表一起使用，可以DIY出上百道营养餐，营养美味吃不厌。
比方说，贫血的孕妈可以多吃「番茄猪肝面」补铁。如果你是不爱吃猪肝的准妈妈，也不用焦虑，可以对照右边铁元素营养参考表进行替代：
孕妇可以
做运动管理身材吗？
以前常有人说：孕妇最好不要乱动，万一不小心把孩子「抖」出来怎么办呢？
孕期锻炼，可以预防诸如先兆子痫或妊娠糖尿病等问题，也可以改善情绪和自我形象。
白天锻炼还可以帮助改善孕妈夜晚的睡眠质量，更容易控制体重，甚至宝宝出生后，更容易恢复体型。
而且适度的孕期锻炼可以帮助分娩，怀孕中遇到的大部分问题，如背痛、便秘和疲劳，都会更容易缓解。
已知的运动方式有以下几种，但我们孕妈做运动时需要留意什么呢？
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最后
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