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说到腰痛，很多人想到的都是男人，毕竟男人的“体力活”比较多，腰痛也正常！
但其实，女人腰痛也很常见☟
来大姨妈--腰痛
怀孕--腰痛
生完孩子--腰痛
...
腰痛简直是幸福生活的一大劲敌啊！
什么是腰痛？
所谓腰痛，就是以腰部一侧或两侧疼痛为主，放射到腿部，通常伴有外感或内伤症状。
“pa”太多会导致腰痛，泌尿系炎症、盆腔炎、妊娠、腰部神经根炎等都可能会出现腰痛。
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腰痛常见原因有哪些？
一、腰椎疾病
● 腰椎盘突出
一般出现在中老年女性身上。
随着年纪增大，对腰椎神经的压力也会增大，容易导致腰椎管狭窄，压迫神经，从而导致腰痛。
● 腰肌劳损
长期站立的人（理发师、老师等）
经常背重物的人（等）
长期坐着的人（办公室白领等）
…
由于长时间保持一个姿势，容易导致腰部负担过重，腰肌劳损，引起腰痛。（偶尔伸伸懒腰，活动活动筋骨也不会扣工资的）
二、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。
三、生殖器官疾病
正常女性一生大概要经历400次“大姨妈”光顾，还得要承担怀孕、生产的压力
有些女性还会经历流产、结扎手术等
所以容易发生输卵管炎、盆腔炎等妇科炎症，这些炎症都可能会诱发女性腰痛。子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等更加严重的病，也会出现腰痛等症状。
四、受凉
女性在生理期、生育期、产后期如果收到风、湿、寒的侵袭，容易导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。
也可能会患上风湿、类风湿关节炎，导致腰痛。
五、怀孕期间
腰痛是女性怀孕期间常见的问题。
宝宝的发育需要充足的营养物质，如果孕妈日常饮食中摄入的营养物质不足，就会因为缺钙导致腰痛。
另外孕妈肚子越来越大的时候，为了保持身体平衡，就会把肚子向前倾，长期如此，自然会引起腰部不适。
如果孕妈在生育时出血过多、经常劳动、过于劳累、受凉等原因，都有可能导致腰痛。
六．消化系统疾病
胆囊炎、胰腺炎、胃和十二指肠溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛。
这类腰痛不是说时间久了就会好，只有解决了这些疾病，腰痛才会消失
小编提醒，生病了就要及时治疗，不然拖着拖着变严重，得不偿失！
七、更年期
更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛
一般表现为早上起床的时候比较痛，活动之后疼痛感会减轻
八、骨质疏松
女性绝经以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛
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老是腰痛怎么办？
导致腰痛的原因有很多，一旦出现腰痛，要及时解决哦！
● 热水袋
将热水袋放在疼痛的地方来回移动，这样可以缓解腰痛。
注意：温度不要过高，也不要放在一处不动，不然容易烫伤皮肤。
● 按摩器
当你腰痛时，可以用小型的按摩棒，按摩自己疼痛地方，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。（不瞒你说，小编家里也备了按摩棒）
● 自己用双手揉
如果你实不想买按摩棒、按摩器，那就“自力更生”吧。
搓热自己双手，然后捂到疼痛的位置，慢慢的按摩挤压，也可以缓解部分疼痛。
● 轻量运动
如果腰痛不是特别厉害，你可以试试慢慢做弯腰的动作，侧身动作来缓解疼痛，不过这种方法一般用于腰酸引起的腰痛。
● 睡姿缓解法
很多时候睡姿也会影响你的腰部
如果睡着感觉腰部痛的话，可以换一个睡姿，然后在腰部下面放一个小枕头，让腰部尽量抬高点，再休息，这样可以缓解腰痛
● 抱枕靠垫少不了
办公室必备神器—抱枕、靠垫
在凳子后面放个抱枕或是靠垫，会让腰痛好很多，但是抱枕不要选太硬的，也不能选太薄的
姐妹们，如果发现自己的腰痛可以短时间内缓解，那就好好休息下；如果长时间的腰痛，那么就要去医院检查进行治疗缓解了。
答应我，千万别拖延！
动图来自：giphy.com
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