乳房
是女人很重要的器官
除了丰满坚挺形态好
我们还希望乳房健健康康少病变
乳腺癌是女性健康的头号杀手
但除此之外
这3个乳房问题
大家也要小心警惕
01
乳腺增生
高发人群：20 ~40岁的女性
10个姐妹8个都有乳腺增生，这是女性最常见的乳房问题。
30岁前：如果只是姨妈前胸部胀痛，之后症状消失，多为生理性增生，不需要特别治疗，也极少发展为乳腺癌
40岁后：病理性增生比较多，多留意乳房变化，定时体检
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日常
内衣尺码要合身，不能太紧太勒，另外，保持好心情也很重要
热敷
用热水袋或热毛巾敷一会，可以缓解疼痛
补充维生素
补充维生素A、B6、E，可以帮助调节激素，作为乳腺增生的辅助用药
及时就医
怀疑病变或者有家族病史，最好去一趟医院。在专业的指导下使用药物，或者手术治疗。中医方面，中药外敷、针灸、推拿按摩都有一定疗效，但要选择专业的机构和专业的医师
02
乳腺炎
高发人群：哺乳期
哺乳期时，腺泡小葡萄不断产生乳汁，但如果管道发炎堵塞，乳汁排不出去，葡萄涨大，妈妈就觉得肿痛。
同时，如果乳头破损，宝宝口腔环境差，病菌容易趁虚而入，感染乳房，导致乳腺炎。
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怎么预防乳腺炎？
早喂奶、多喂奶
宝宝出生后2小时之内，妈妈就可以喂奶，另外，宝宝有想吃奶的意思，或者妈妈涨奶了，都要及时哺乳，促进乳汁排空
喂奶姿势要正确
开始喂奶的前几天，要教会宝宝含住乳头及大部分乳晕。至于哺乳姿势，宝宝和妈妈都舒服就好，不用拘泥于某些教科书式动作
清洁乳房
喂奶之后，及时清洁乳房
多休息
专心喂奶，多休息多放松，家人多分担家务杂事。小编提醒一下，妈妈不要趴着睡觉，这样会挤压乳房
得了乳腺炎该怎么办？
冷敷
用毛巾包着冰块，轻轻放在乳房痛疼的地方，降温可以减轻肿胀和痛感
热敷
热毛巾敷15分钟，可以促进血液循环，有利于乳汁分泌排空，疏通堵塞
按摩
如果出现明显的肿块，就不要热敷了。可以找专业的催乳师或者医生，疏通乳腺排空乳汁。但千万不能随便去美容院，做什么乳房保健，手法不专业可能越按摩越严重
03
乳房下垂
高发人群：哺乳期、绝经之后
姐妹都希望乳房丰满坚挺，而现实却是残酷的，生完孩子就发现胸部开始下垂。
目前来说，导致乳房下垂的原因主要有这些：激素变化、年龄增长、身材肥胖、罩杯过大、吸烟，以及多次怀孕生孩子。
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尽管下垂是不可抗拒的生理过程，但我们可不会坐以待毙，小编教大家两招预防它：
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内衣
哺乳期时，一定要穿专用的哺乳内衣，支撑乳房，减少悬韧带的压力
运动
俯卧撑和丰胸运动，可以锻炼胸肌，有利于支撑乳房，但运动一定要坚持，别想着做几天就有效
04
远离乳腺病变，定期检查很重要
20岁之后，每月在姨妈后的9-11天，做一次乳房自检。
可别小看自我检查，它能帮我们早发现乳腺问题，更重要是不用花钱不用去医院，只要挤出一点点时间就好，具体的方法是这样的：
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看
站在镜子前，分别立正、叉腰、举起双手观察胸部，看看乳房的大小、对称性、皮肤颜色以及乳头情况
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挤
从乳房周围往乳头轻轻挤压，看看有没有液体流出，如果有，最好及时去医院检查
摸
按照外上、外下、内下、内上、腋下顺序，仔细检查是否有肿块，触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结
最后，小编强调一下，发现乳房疼痛、肿块、溢液、不对称、腋窝淋巴结肿大、皮肤凹陷、破溃等异常，一定要去医院检查，任何小症状都可能是疾病的先兆！
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