有些高血压患者，
长期血压降不下来，
但又找不到具体原因。
其实高血压还跟睡觉打鼾有关，
鼾症的症状减轻之后，
血压就能控制在理想范围了！
很多人都不认为打鼾是什么大问题，但其实是由于口腔、鼻腔、咽腔等部位局部肥胖，导致睡眠时呼吸受阻，产生振动，才会引起打鼾。
鼾症学名叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，指成年人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上，和每小时呼吸暂停的平均次数大于5。
睡眠呼吸受阻就会对身体健康产生影响，引起一系列危害，高血压就是其中之一。
鼾症患者在睡眠时会出现呼吸暂停，导致身体器官缺氧。长期缺氧会损害血管，引发炎症反应，从而诱发高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
有研究发现，鼾症患者中，高血压患病率高达48%，冠心病患病率是常人的3.4倍，脑梗死发病率比普通人高3-10倍。
▶ 白天精力下降
晚上睡眠质量不高，白天就容易疲倦和打瞌睡。如果司机患有鼾症，那么出现交通事故的可能性就更大了。早年曾有国外调查发现，睡眠呼吸暂停综合征的患者发生交通事故的几率是正常人群的7.2倍，且至少60%的患者有过一次驾驶时入睡的情况。
▶ 糖尿病
长期的缺氧还可能带来胰岛素抵抗，导致糖尿病、高血脂、肥胖等问题，尤其是肥胖对鼾症的影响更大，因此，减肥是治疗鼾症必不可少的一部分。
加强体育锻炼，保持良好的作息习惯，不熬夜，肥胖者要积极减肥。
均衡饮食，戒烟戒酒，保证身体能够吸收到足够的营养，但又不会导致肥胖，高油高盐高糖的食物应尽量少吃。
患有高血压、心律不齐等心脑血管病的患者，要重视血压监测，维持血压稳定。
采取侧卧位睡眠姿势，右侧卧位更佳，可在背部放个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
选择合适的枕头，柔软、有弹性、高度适中的枕头，有利于保持呼吸通畅。
吴苡婷. 打呼噜也是一种疾病[N]. 上海科技报. 2013-03-22 (B01)
李颖. 睡觉打呼噜还能“要人命”？[N]. 科技日报. 2014-03-26 (004)
爱打呼噜需警惕!瑞典研究称长期打鼾可诱发多种疾病[J]. 现代医学与健康研究电子杂志. 2019(04)
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