随着生活水平的不断提高，糖尿病等发病率也越来越高，很多患者的糖尿病常常是由于不健康的饮食习惯诱发的。但可能很多人都不清楚，其实打鼾也有可能诱发糖尿病！那具体是怎么引起的呢？下面就来讲一下吧！
可能有些人会觉得打鼾是睡得香的表现，但其实打鼾往往是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状，也就是鼾症。那鼾症又是怎么跟糖尿病扯上关系的呢？
我们都知道，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，2型糖尿病患者能占到90%左右，而鼾症患者诱发2型糖尿病的概率达到30%，2型糖尿病患者中也有60%作用患有鼾症。
究其原因，一方面，鼾症患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停的症状，导致缺氧，胰岛素的降糖能力也会随之减弱，引起血糖升高；而且鼾症患者常常睡眠质量不好，白天活动减少，可能出现肥胖的现象，脂肪又会降低胰岛素的敏感性，导致血糖升高，诱发糖尿病。
另一方面，2型糖尿病容易并发微小血管病变以及神经病变，诱发鼾症；加上2型糖尿病跟不良生活习惯有关，肥胖者居多，气道周围脂肪沉积，使得气道狭窄塌陷，更加容易出现打鼾，影响呼吸。
虽说鼾症跟糖尿病密切相关，打鼾是鼾症的典型症状之一，但打鼾不一定就是鼾症。一般来说，鼾症患者在睡眠的时候会有呼吸暂停的情况出现，通常至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上，和每小时呼吸暂停的平均次数大于5。
有些打鼾者在经过睡眠监测后没有发现呼吸暂停的现象，那这就只是单纯鼾症。单纯鼾症如果不影响他人，也可以不进行治疗。但日常要注意饮食，积极治疗鼻部疾病，否则单纯鼾症也有可能继续加重，影响身体健康。
❶ 控制体重。肥胖是引起鼾症的重要因素之一，因为肥胖的人脂肪堆积，容易导致气道狭窄，引起打鼾；肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一，所以坚持锻炼、控制体重就非常必要了。
❷ 戒烟戒酒。吸烟会加重呼吸道症状，喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛，尤其是睡前饮酒，更加容易导致打鼾。
❸ 注意饮食。辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃，高油高盐高糖的饮食习惯也要避免，多吃水果蔬菜，多喝水，日常注意保湿，夜间睡眠时可以使用加湿器。
❹ 侧卧位睡眠。侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠，从而避免堵塞呼吸道引起打鼾。
❺ 积极治疗鼻部疾病。预防感冒，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病，防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯，掌握正确擤鼻涕的方式，鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔。
参考文献：
徐澄. 研究发现常打鼾当心糖尿病[J]. 2012(6):23-23.
王文斗. 经常打鼾小心糖尿病[J]. 家庭科学·新健康, 000(003):28.
赵绍华. 打呼噜容易得糖尿病[J]. 今日科苑, 2006(10):53-53.
张湘民教授简介
▲张湘民医生
中山大学附属第六医院耳鼻咽喉科主任医师、教授，博士生导师，眼耳鼻咽喉睡眠病区副主任，睡眠呼吸障碍诊疗专科主任。广东省政协第九、十届委员，第十一届特聘委员，广州市政府参事。中国医学装备协会理事，中国发明协会会员，北美颅底外科学会会员，美国睡眠医学学会会员，国际睡眠外科协会会员，中国医师协会睡眠医学专业委员会委员，广东省生物医学工程学会常务理事,耳鼻咽喉医学工程分会名誉主任委员,广东省医学会睡眠医学分会常委。曾兼任中山大学附属第一医院设备科科长，耳鼻咽喉科医院副院长，广东省医学装备学会副理事长。获中国及国际PCT专利40项，发表学术论文50余篇，被评为卫生部“全国卫生文明建设先进工作者”获“国务院特殊津贴”。
临床专长：鼾症（睡眠呼吸障碍）诊疗、耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微内镜检查及早期诊断，咽鼓管功能及听力障碍的检查与治疗以及耳鼻咽喉疑难病例诊治：如面肌痉挛、三叉神经痛、鼻颅底及侧颅底（听神经瘤等）肿瘤、鼻咽喉气管肿瘤、复杂型脑脊液鼻漏、脑脊液耳鼻漏及脑膜脑膨出等。
创新与特色：自80年代开展儿童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的诊断与治疗，有较丰富临床经验。着力进行OSAHS临床及基础研究，创立十余项新型的微创手术方法：改良咽侧成型术、改良舌根牵拉术和改良低温等离子射频消融术等，对各种鼾症及OSAHS病例疗效良好。研究成果已发表国际专业杂志并参加学术交流，获得高度评价。手术植入装置已获得多项中国及国际专利。2012年7月调入中山大学附属第六医院组建我国南方规模较大的睡眠呼吸障碍诊疗及研究中心，应用当今世界各种先进诊疗技术及创新专利微创技术治疗OSAHS及相关疾病，促进临床新技术推广应用，造福广大OSAHS患者。
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