现在已经到了炎热的夏天，很多人只能长期呆在室内，靠空调“续命”。但对于鼻炎患者来说就很难受了，空调吹的时间长了，常常会打喷嚏，流鼻涕，根本停不下来。那在这炎热的时候，我们可以做点什么来缓解鼻炎的症状呢？下面来详细讲一下吧！
❶ 加强锻炼。日常注意进行适当的体育锻炼，增强身体免疫力和抵抗力；外出的时候可以戴上口罩，避免灰尘和花粉等物质的刺激。
❷ 保持卫生。注意保持室内的清洁卫生，定期开窗通风，保持空气流通；还要注意被褥、枕头、衣物的清洗，可以用热水烫洗，杀灭其中的尘螨和细菌；还有常常被忽略的一点，就是要清洗空调，许多人家里的空调常年使用，但又没有经过清洗，其中的灰尘、细菌等，很容易对鼻腔产生刺激，诱发鼻炎。
❸ 健康饮食。饮食要规律，可以食用一些温补的食物，避免吃生冷寒凉的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃或不吃，多吃水果蔬菜；另外还要戒烟戒酒，香烟中的物质跟酒精都会刺激鼻腔，对鼻炎患者来说有百害而无一利。
❹ 经常洗鼻。洗鼻能够洗去鼻腔内的污垢，保持呼吸顺畅，减轻鼻炎的症状，市面上有许多专用的洗鼻器，洗鼻的时候可以用洗鼻液或者生理盐水。
一小部分合并有鼻息肉、鼻窦炎的患者，可以通过手术和其他治疗，改善症状。
但过敏性鼻炎确实很难根治，因为影响鼻炎发作的因素非常多，温度和湿度变化、空气中的尘埃、花粉、螨虫、甚至人自身的免疫抵抗力，都有可能导致鼻炎发作。
但是也无需太过担忧，我们日常可以尽量避免这些致病因素，保护好鼻腔黏膜，加上一些护理措施和治疗手段，是可以将鼻炎的影响降到最低的，甚至不再复发。
对于成年人来说，鼻炎诱发的打喷嚏、流鼻涕，让人十分难受；但对于儿童来说，鼻炎可能产生的危害性更大。有些小孩子的鼻炎是由于感冒反复发作而引起的，因此需要及时治疗；如果儿童出现鼻炎，引起严重鼻塞时，会造成儿童血氧不足，导致脑部供氧减少，出现头痛的症状，如果症状比较严重，还可能影响到儿童的智力发育。
很多患者对口臭往往只能想到口腔的问题，或者是胃部的消化问题，但其实鼻炎也是导致口臭的常见原因，最容易被忽视。当鼻炎导致鼻腔产生大量脓液分泌物时，有可能会向后流入鼻咽部，加上其中含有细菌等，会散发出难闻的气味，从而引发口臭。所以如果发现自己有口臭，但口腔以及消化道都没有问题，要警惕是否是鼻炎在作祟！
参考文献：
郑春泉, 叶菁. 缓解鼻炎 自由呼吸[J]. 大众医学, 2007, 000(004):74-75.
杨丽辉. 盐水洗鼻能否缓解鼻炎[J]. 家庭医药:快乐养生, 2017(6):47-47.
薛晖. 长期鼻炎怎么办[J]. 家庭生活指南, 2019.
张湘民教授简介
▲张湘民医生
中山大学附属第六医院耳鼻咽喉科主任医师、教授，博士生导师，眼耳鼻咽喉睡眠病区副主任，睡眠呼吸障碍诊疗专科主任。广东省政协第九、十届委员，第十一届特聘委员，广州市政府参事。中国医学装备协会理事，中国发明协会会员，北美颅底外科学会会员，美国睡眠医学学会会员，国际睡眠外科协会会员，中国医师协会睡眠医学专业委员会委员，广东省生物医学工程学会常务理事,耳鼻咽喉医学工程分会名誉主任委员,广东省医学会睡眠医学分会常委。曾兼任中山大学附属第一医院设备科科长，耳鼻咽喉科医院副院长，广东省医学装备学会副理事长。获中国及国际PCT专利40项，发表学术论文50余篇，被评为卫生部“全国卫生文明建设先进工作者”获“国务院特殊津贴”。
临床专长：鼾症（睡眠呼吸障碍）诊疗、耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微内镜检查及早期诊断，咽鼓管功能及听力障碍的检查与治疗以及耳鼻咽喉疑难病例诊治：如面肌痉挛、三叉神经痛、鼻颅底及侧颅底（听神经瘤等）肿瘤、鼻咽喉气管肿瘤、复杂型脑脊液鼻漏、脑脊液耳鼻漏及脑膜脑膨出等。
创新与特色：自80年代开展儿童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的诊断与治疗，有较丰富临床经验。着力进行OSAHS临床及基础研究，创立十余项新型的微创手术方法：改良咽侧成型术、改良舌根牵拉术和改良低温等离子射频消融术等，对各种鼾症及OSAHS病例疗效良好。研究成果已发表国际专业杂志并参加学术交流，获得高度评价。手术植入装置已获得多项中国及国际专利。2012年7月调入中山大学附属第六医院组建我国南方规模较大的睡眠呼吸障碍诊疗及研究中心，应用当今世界各种先进诊疗技术及创新专利微创技术治疗OSAHS及相关疾病，促进临床新技术推广应用，造福广大OSAHS患者。
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