呼吸记住 “深、缓、轻、细、定”

深，呼吸到清气能够深入骨髓流遍全身；
缓，慢到最后好像呼吸停止；
轻，同缓对应，因为缓慢所以呼吸出入鼻口的气都轻若无力一般，练功时气就好似一缕细丝轻飘飘的吸进鼻子和呼出鼻子，最后能做到就算你把羽毛放在鼻孔处，鼻孔吸入的气流都无法吹动鸿毛！这也就是晋朝葛洪仙人所说”以鸿毛着鼻口之上，吐气而鸿毛不动为候也“的境界！
细，从鼻子中呼吸出的气好似根看不见的圆柱，随着修炼者的呼吸深入，变得越来越细，最后细若毫毛，细成丝线，细到最后消失不见。
西游记中如意金箍棒就是这气息的比喻，它重一万三千五百斤比喻的就是人体内的经脉气息，（《难经》曰：人一日一夜,凡一万三千五百息）它能粗能细，能长能短，就和这气息一样能粗能细，最后藏在耳朵里，耳朵通肾是肾之窍，是比喻修炼时肾气上升变短变细。
定，渐入胎息，达到了状态，这个时候要做的就是坚守在这种状态之下，让身体得到灌溉滋养。