恐惧是一种正常的人类情绪,但在你的恐惧基于错误的刺激时,我们可以把这种反应标为“焦虑”。在你不惜一切代价尝试回避刺激时,这就变成了一种障碍。例如,待在房间里回避一个对象或一种情况,会限制你的生活。治愈的途径不在于回避,而在于接近引发恐惧的对象或情况。只有这样,你才会知道它没有你想象中那么大的破坏力。珍妮弗.潘恩.沃尔伍德的诗“无条件”阐明了这些观点:
愿意体味孤独,
我发现万物相关;
面对恐惧,
我发现内心有位勇士;
拥抱失落,
我就拥有了整个宇宙;
归于虚空,
我却拥有了无尽的富足。
我逃避的,在追逐我,
我迎接的,在改变我,
而它自己,化作璀璨的光芒,如珍珠般绚烂生辉。
我向造物主鞠躬,
是它巧夺天工,创造出伟大的游戏;
游戏其中是纯粹的欢愉,
崇尚其形是真正的奉献。
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