对于那些喜欢喝咖啡的人，他们都是如何健康的喝咖啡的呢？
1.喝黑咖啡
如果你咖啡上瘾，每天都想喝咖啡，却又不想摄入过多的热量，那就选择黑咖啡吧，放弃糖、牛奶或奶油，一杯200ml的黑咖啡热量少于10卡路里。
2.滤纸混合
咖啡豆含有咖啡醇，这种物质会增加血液中的胆固醇含量。然而，如果你用滤纸来煮咖啡，咖啡醇的含量就会下降。
3.添加可可
可可富含抗氧化剂和许多其他健康益处，这是一种很好的添加剂，如果你在咖啡里面加入一点可可，那么可以让你的咖啡既美味又健康哦。
4.椰子油
你可能没有听说过在咖啡中添加椰子油，你可能还会说这不是很好，但如果你想要健康的减肥，改善大脑健康或清洁你的牙齿，你应该尝试一下。
5.肉桂
肉桂等草药富含抗氧化剂，还可以帮助减轻全身炎症。此外，肉桂不仅可以改善咖啡的味道，还有助于维持糖尿病和低血糖患者的胆固醇和甘油三酸酯。尝试一下，仅在黑咖啡中加入少许肉桂粉。
6.避免使用人造甜味剂
人造甜味剂通常是经过加工的，并且大多数都含有不健康的成分。虽然不含卡路里，但人造甜味剂可能会增加食欲，导致肥胖。
所以，如果你想喝加糖的咖啡，你应该用天然甜味剂（茶糖、椰子糖...）。你也应该避免使用人造奶油，因为它含有大量的玉米糖浆和氢化油。
7.选择品牌有机咖啡
咖啡的质量取决于各种因素，例如加工方法，咖啡种植和烘焙过程。
所以，你应该选择有机咖啡，因为它不含合成农药或其他化学物质。有机咖啡的价格可能比普通咖啡高，但为了长期健康，请你选择它。
8.黄油
你听过有一种咖啡叫bulletproof coffe的吗？这是一种含有咖啡因的饮料，从豆子中提取出来，与黄油混合。同样的，你可以每天在你的黑咖啡杯里加入半勺黄油。
怎么样？知道如何健康的喝咖啡了吗？咖啡虽好喝，但是有研究表明人每天喝1-3杯咖啡就足够了，所以不要贪杯哦。
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