首先声明,此桩法不是在下杜撰,是潼南谭鹏飞老师传出来的,经谭老师本人同意,特向功友们介绍。
此桩法的功用在养生方面具有独特作用,能大幅降低疾病反应或者完全消除疾病反应,在行气中养气,快速提高功力,使全身气血活动起来,自觉排出体内垃圾,加强加快养生治病进程;武功方面的作用,主要是训练力量传递,做到自身能场与自然能场高度合一,由以意领气逐步过渡到以气领形,形神合一,故而内外三合整体力已经包含在其中,另外五行八卦九宫等也得到很好的体现,身法、步法,及360度各形发力,又是一个亮点。养生与习武、习武与修道,在此桩法中完美结合,没有彼此。在下介绍此桩,看看功友的造化,能得多少靠自己的体悟钻研。
一、
二、
三、
四、
场地:在边长为3米或4米的正方形每条边上等距立3根桩,把四角重复计算在内,正好是8根。两对角线交叉点再立一根,所有桩为9根。当然不用桩也行,可以在场地画圈或点代替。
此时正好3排,每排3根,请记住1-2-3排各桩的编号:第一排依次是四九二,第二排依次是三五七,第三排依次是八一六。
做动桩时,严格按照从一到九走完各桩,再从九走到一,此为一圈,每天至少15圈。
内扣手功法——预备式为浑圆桩,摆好桩姿(注意塌腰,沉肩坠肘,含胸拔背,全身放松,舒适得力,蓄满力量,动桩整个过程如此),双手如抱一球。腰椎尽量右转,带动腰胯,重心右移,左胯提起左腿向前或右前方迈出一步。转腰同时,双手抱球随行动作,左上右下,将球抱至身体右侧。动作不停,腰椎左转,带动右腿向前或左前方迈步,双手抱球随动,右上左下,抱球至身体左侧。如此左右交相转腰迈步,练习熟练后就可以进场地了。还要注意在身体移动中保持肩部、腰部不要起伏,平稳移动,一定要匀速缓慢松柔,每一步不得少于3秒钟。
迈步运球,做到身体协调以后,手脚可以根据椎骨的带动做出范围稍大的动作。悟得越多收获越大!
意念——淡淡守下丹田(位置见前文),偶尔可以跟着感觉走(意随气行,但二通前不行)。
有人认为一动就耗气,那你来了不要发言。我告诉你,我接触了解到的几个功友,仅仅练这个内扣手几年,功力比我强得多。
收功时还原成浑圆桩,缓缓放下双手的同时,意念周围好气透过胸腔表皮进入肺,再沉入丹田,可以反复三五次。最后双掌叠加盖住肚脐,意念丹田“收紧稳固,浓缩成丹”,感觉舒适后可以缓缓离开场地。
场地如果湿气重不可练,离电过近不可练,病人附近不可练!
有缘人且练且珍惜,如果有进步,欢迎交流学习。
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