养生大法：五要十不要

养生是现在中老年人天天挂在嘴边的话题，至于如何养生，各持已见，有的说要静养，要的说要运动，有的要调理饮食，有的说要注重睡眠，莫衷一是。其实，中医最早的典籍《皇帝内经》早有论述，那就是“五要十不要”。五要是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。十不要是：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节。

 

细细考究这五要十不要，就会发现养生不是一件容易的事。首先，该知道的要把握全面，如什么是阴阳，什么是术数，如果不明阴阳之理，不知术数为何物，怎能谈的上“法于”和“和于”呢？二是有益健康的一定要做到，如食饮有节，起居有常，不妄作劳。三是有损身心的行为要戒除，如十不要的内容。

 

五要十不要是养生大法，知其理，遵其行，何愁不“尽终其天年，度百岁乃去”？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008-7-12       l刘子善