养生先养脚，从今天开始泡脚，疏通身体，祛除湿浊，身体轻了，身上也舒舒服服的

天气越来越冷，大家可以睡前泡泡脚。有的时候，人想东西，精神过用，气血都在脑子上，不能放松，如果能泡泡脚，让气血往下走，脑子就不会想太多的事情，神放松了，自然就能睡了。

我们的肾、脾、肝经都起于双脚，相当于我们的先天能量和后天能量都藏在这里，从下肢上升布散全身。人的脚就像树的根，泡脚能帮助根系的能量向上升发传达，行气活血，使得根部不淤滞，能量更充足。尤其能调理阳虚、脾虚、肾虚、气郁、血瘀、上热下寒、湿气重的烦恼。

【泡脚最大的2个好处，不得不知！】

我们都知道，睡前泡泡脚，感觉很舒服，能消除疲惫，帮助睡眠。除此之外，泡脚还有哪些好处呢？

1、疏通经络，枯木逢春

疏通经络的方法有很多，推拿刮痧拔罐各种，但泡脚是唯一一个又通又补且人人能操作的法门。

简单的泡个脚可以促进人体六大经络的通畅，把身体根部能量激活，帮助这股能量往上输送，去滋养五脏六腑四肢百骸，同样也能给人身带来生机。

如果平常只是正常身体的养生用温水泡脚就可以，水温45℃~50℃为好，水深最好是高于20厘米，相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。慢慢地泡上15~30分钟，身体舒舒服服，你想要的微微出汗，皮肤干净，还有温经活血的效果就都有了。

2、用脚吃药，直接吸收

药物可以从皮肤吸收，这是中西医都认可的事。

脾胃不好喝不下药的患者，医生会借助中药泡脚外治，从双脚经络把药物运送进来，这是变通的思路。就像开车遇到堵车，高速路不通了，改走国道也同样能到达目的地。尤其是对于中下焦肝、脾、肾的问题，不妨试试中药足浴。

因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入经络。正因为泡脚跟吃中药是一个道理，所以要根据体质和症状选择泡脚的药物，以免适得其反。

禁忌：血糖血压偏高或过低，外伤感染、孕期、以及发育期儿童，都不建议把泡脚作为常规养生。平时身体好的朋友，但过饥过饱、醉酒或者生气时，以及女性经期也应避开，不宜泡脚。

下面的泡脚包使用方法有点不一样，最好用适量的水大火煮沸后转小火煮10分钟，或者用沸水冲，浸泡一会儿，再加凉水到40度左右，泡脚。

这个药材药效很好，虽然是泡脚用的，但我们使用食用级别的药材来做，不是市面上那种不能入口的次品药材。没有熏制，没有添加，没做辐射，效用正是来自它天然的生命力。而且一小包可以用两次，要不就太浪费了。

这款足浴包选用上面提到的12种中药材配比而成，包含：艾草、老姜、红花、紫苏、荆芥、益母草、余甘子、桑枝、知母、丹皮、苏木、芍药花等，这12味药材，相辅相成，互为补充。

自己调配泡脚包，需要的药材比较多，可以直接点图片下方卡片，获取十二味草本足浴包。可以使药物从脚底渗入身体各处，泡一会就明显感觉从脚底有股暖流，渗透到身体各处，全身经络瞬间放松。

我们的足浴包，尤其适合以下这八类人群使用

1、关节肿痛：缓解疼痛去风湿；
2、气血不足：补阳活血暖手脚；

3、月经不调：缓解痛经暖子宫；
4、脚气脚痒：杀菌消炎除脚气；

5、肚子肥大：排出湿气消水肿；
6、上班人群：全身放松消疲劳；

7、家里小孩：赶走寒气身体暖；
8、家里老人：缓解风湿活气血。

你睡觉前会泡脚吗？